水煮梨可以减肥吗(减肥可以吃水煮梨吗)

1、雪梨绿豆甜汤

绿豆汤

材料

绿豆 / 雪梨 / 银耳 / 冰糖 / 桂花

步骤

1.一朵银耳提前泡发四小时至变软。绿豆提前浸泡半小时。将泡发好的银耳绿豆，加入足量的水，一起上高压锅煮半小时后开锅盖

2.将泡发好的银耳绿豆，加入足量的水，一起上高压锅煮半小时后开锅盖

3.切块的雪梨倒入煮好的银耳绿豆汤中

4.加入适量冰糖，继续炖煮二十分钟，炖至雪梨变透明变软

5.撒一点干桂花～开吃

2、柠檬冰糖梨汤

材料
雪梨一个 / 冰糖25g左右 / 柠檬3-4片 / 水适量

步骤
1.雪梨洗净，去皮去核，切成小块

2.锅内加适量清水，放入雪梨块及冰糖，大火开后改小火炖15分钟

3.炖好的梨汤凉成温的，再泡入柠檬片即可

4.炖好后梨是半透明的，梨这种水果，生吃下火，煮熟吃更滋润

3、杏仁银耳炖木瓜

材料 :

小木瓜 1 个 ( 约 500 克 ) 、南杏 25 克、北杏 15 克、蜜枣 6 粒、银耳 25 克、冰糖 200 克、水 2000 毫升。

步骤:

第一步 , 木瓜去皮去籽 , 切片入炖盅内。

第二步 , 杏仁、蜜枣洗净加入。

第三步 , 银耳洗净后去梗 , 放入滚水中氽烫后加进炖盅。

第四步 , 加糖、用保鲜膜密封 , 隔水炖 2 小时即可。

4、百合鸽蛋甜汤

准备时间：10分钟

制作时间：30分钟

材料

鸽蛋3个、鲜百合2个、枸杞10颗

步骤

1.鸽蛋放水中煮5分钟，凉水过凉后去壳备用。

2.鲜百合洗净，稍浸。

3.把百合放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲百合20分钟。

4.放入鸽蛋、冰糖、枸杞，再煮5分钟调成甜汤。

5、枸杞银耳汤

在甜汤中，冰糖是很重要的环节。桂圆，银耳，枸杞，也是少不了的。深得人们的喜爱。虽然一些资料显示，银耳适合春天食用，但天气较热，银耳汤可以放冰箱稍凉后饮用，一次喝两碗没问题，而且即美容又补充水份。

材料
银耳25克、冰糖少许、枸杞少许。

步骤

1．银耳先用冷水泡发二小时。

2．然后去掉银耳根，其他的用手撕成小朵。

3．然后放入汤锅中。

4．加入2升的水。

5．用中小火煮一个小时左右。

6．煮的时候火力一定要滚的，火力太小没有作用。

7．然后在半个小时的时候，加入冰糖。

8．临起锅前放入枸杞。

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