湿疹可以运动出汗吗(得了湿疹,多运动出汗,自己就痊愈了)

“医生说我是湿疹，可是我的手干到不行，怎么会是湿疹？”

“我的手，常常湿，甚至湿到会起水疱，医生也说是湿疹，怎么会呢？”

到底湿疹，是皮肤太湿，还是皮肤太干呢？其实，这两者都对，也都不对。其实，湿疹的皮肤，可以表现湿，也可以表现干，更需要记得的是，湿疹的皮肤怕湿，也怕干。

典型的手部湿疹，也就是富贵手，红肿的皮肤又干又脱皮，这是因为常接触清洁剂所引起的手部湿疹。还有手部汗疱疹，或称为手掌水疱型湿疹，手掌、手指散在性的分布了很多细小的水疱，这是在湿疹的急性期，因为表皮与真皮层有组织液累积而分离，因而形成外观上的水疱。

湿疹的皮肤，确实可以表现干，也可以表现湿，所以湿疹的皮肤，既不是太干，也不是太湿，而是敏感脆弱，所以冬天怕干、夏天怕流汗潮湿。

为什么湿疹会有不同的症状？

湿疹的皮肤在显微镜底下，呈现出来的是表皮层很多发炎细胞的浸润，表皮因而变得很多小泡泡，我们称之为海绵样变化（Spongiosis）。当这些小泡泡聚集在一起，就形成大泡泡，大泡泡就把表皮跟真皮层隔开了，于是外观上就冒出了小水疱，这是急性湿疹。

当一次又一次的湿疹发作，皮肤经历反复的发炎之后，表皮层会因此增厚，原本应该正常代谢的角质层，因为发炎的关系，代谢速度加快，造成很多来不及脱落的角质，一半黏在皮肤上，一半掀起来，临床上就是我们看到的脱皮或脱屑，表现在外，可以看到皮肤粗粗的、红红的、合并脱屑产生，这是亚急性湿疹。

当湿疹发作很多很多次以后，皮肤就开始有相应而生的反应，为的是抵抗这些反复的发炎，于是皮肤开始增生、变厚，表现在外，就是皮肤增厚、变干、甚至合并裂缝产生，这就是慢性湿疹。

痒起来怎么办？用拍的、用热水冲都是错误！

痛可忍，而痒不可忍，湿疹很痒啊，不抓怎么能爽快止痒？有些人会说，我知道不能抓，所以我都用拍的，用刀背去刮它，用热水冲它，就能止痒。这其实也是错的！用拍的、用刮的、用热水烫的，都会刺激皮肤，使底下的血管扩张，一样会让湿疹的发炎恶化，造成后续的皮肤增厚。

那难道湿疹痒起来，只能用念力、用祈祷的？其实除了用念力跟祈祷，还有一个好方法：冲冷水，或者用冰冰凉凉的湿毛巾冷敷，冷敷之后，皮肤血管收缩，痒的感觉也会因而被减弱。降温之后，湿疹的患者更要注意保湿，擦上保湿的乳液、面霜或油膏，这些外敷的保湿剂，不只能够保护皮肤，也能提供局部降温的功用。

汗水不能停留，保湿一天三次

湿疹的皮肤保健，请记住十二字真诀‘汗水不能停留，保湿一天三次。’汗水会刺激皮肤，所以一旦流汗，除了速用毛巾擦干之外，一天数次，用清水冲洗患部，之后用毛巾轻轻按干，再补充保湿剂，才能彻底减少汗水对皮肤的影响。贴身的衣物选择纯棉材质，虽然纯棉的衣物吸汗之后会湿湿的、不舒服，但是至少是衣服吸收了汗水，衣服湿掉就换掉，换掉的同时，能够用湿毛巾轻轻擦拭皮肤，也可以减少汗水残留的刺激。

保湿一天三次，请在洗完澡、睡觉前、出门前，各擦一次。洗完澡，皮肤含水量最高，这时补充保湿剂，可以把水分锁在皮肤表面，形成一层保护屏障，隔绝外界的刺激。

睡觉时，盖了棉被，体温上升，蒸散水分的速度也会加快，水分蒸散，皮肤屏障消失，就容易痒，所以湿疹常常在半夜发作，就是这个原因。在睡觉前擦一次保湿剂，让患部的皮肤多一层保护，可以减少水分蒸散，预防半夜无意识的状态，一直抓一直抓。

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湿疹可以运动出汗吗(得了湿疹,多运动出汗,自己就痊愈了)

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