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成人一天睡6个小时可以吗(睡眠只有6个小时正常吗)

• 精准客源

近日，有医生在网上建议成人每天睡够7小时，引发了众多网友锐评。

网友A：请问医生有睡到吗？

网友B：是我不想考清华吗？

网友C：医生只能建议别人，因为医生自己都做不到。

更有网友敏锐地发现，以前专家建议成人每天睡够8小时。对比医生建议少了1小时，对此，你有什么看法？

睡眠对于人来说是重要的，良好的睡眠质量能保证人们第二天有充沛的精力，活力，从而高效学习，工作。一旦睡不好，人身体的各项指标都会受映影响。

从什么时候开始睡觉更好呢？

医生建议最好晚上11点睡觉。因为这个时候人体内开始分泌褪黑素，它是我们困意的来源。换句话说，困了就睡。

在什么环境睡觉更有益处呢？

医生建议要在黑暗的，温度约为20摄氏度的环境中睡觉。

对此，网友D表示：建议专家/医生不要建议。

网友E表示：建议年轻人考清华北大，因为这是咱们国家最好的学校，对人生发展和工作有好处。

你睡够7小时了吗？

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