喝什么茶可以改善睡眠(喝什么茶可以改善睡眠多梦)
酷暑来临，很多人容易心烦气躁，加上近期受疫情影响，许多人没有外出休闲散心，情绪很容易起伏波动。那么，夏季烦躁应该如何调理呢？
广州番禺区妇幼保健院中医科主任杜嫦燕认为，根据运气理论分析，2021辛丑年六月正值三阳之气的主气为少阳相火，客气为太阴湿土。肝经郁热，中焦湿困的人群也特别多。
因此，如果在盛夏出现心情烦躁时，可以通过中医饮食进行调理。为此，她介绍了适合不同人群饮用的两种茶汤。
玫瑰菊花茶
食用玫瑰花蕾2-3朵，菊花5朵。用开水泡茶喝，可加入蜂蜜调味。具有疏肝解郁，清热明目功效。
此茶较适合工作紧张、出现睡眠障碍、易烦躁易怒等症状的女性。
百合莲子汤
百合15克，莲子30克，淮山15克，茯苓15克，瘦肉150克，生姜片2片，陈皮1片。煎1.5小时即可饮用。
百合、茯苓有宁心安神作用，对睡眠不好，出现烦躁易怒的人士是一种很好的选择。
文/羊城晚报全媒体记者 张华
通讯员 麦丽霞
图/视觉中国
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