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拉肚子可以吃蒸蛋吗(拉肚子可以吃蒸蛋吗不放油)

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又到秋季腹泻高发期，菜菜周围已有亲朋中招，小伙伴们千万要注意饮食卫生，保重身体！万一不幸中招，菜菜提醒大家伙，除了按症吃药外，咱还要注意饮食调理哦。

饮食秘籍｜秋季腹泻后，吃这些既清淡又营养

腹泻吃什么？

饮食秘籍｜秋季腹泻后，吃这些既清淡又营养

腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。

情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。

腹泻后最适合吃这些

1.

常见的有谷类：
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粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等。

2.

蛋类：
饮食秘籍｜秋季腹泻后，吃这些既清淡又营养

除煎蛋外，其他做法均可。

3.

肉类：
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嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些。

4.

蔬菜类：
饮食秘籍｜秋季腹泻后，吃这些既清淡又营养

含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃。

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