点痣后可以吃鱼吗(点痣后要忌口多少天)

说是护肤，也不完全是。内容包含眼袋、黑眼圈、红血丝、毛孔粗大、鸡皮肤、脱发、月经不调，减肥我放在了最后。

因为身体健康受到影响，去年12月初的时候开始了戒熬夜，持续了半个月，没想到起了反效果，眼袋黑眼圈都出来了，而且持久不消。

分析了下原因，应该是长期的熬夜已经形成了生物钟，强制早睡反而打乱了原本的生物钟，还有就是可能跟之前减肥有关。

减肥断断续续加起来有两个月左右，本着健康减肥不反弹的宗旨，我选择了运动减肥，时间每次在40-50分钟，中高强度，心率130-150左右，一日三餐都吃，只是会控制总热量的摄入。第一个月减了6斤，第二个月在之前的基础上减了2斤，到这里，体重下到2位数我就停止了减肥，但是体重还在持续下降，现在早上空腹称重在98+，不过体脂还是在浮动（内脏脂肪太难减了，我戒不了碳水）。

本来是一件很开心的事，但是接下来身体出现的变化让我措手不及。

头发掉得比以前多，脸皮有点松，抵抗力下降，偶尔还头晕，身体时不时这里痛那里痛，月经不调……影响最大的大概就是我的皮肤。

因为减肥导致胶原蛋白流失，而且严格控制热量摄入导致胶原蛋白没有及时得到补充，生物钟被强制打乱，加上以前熬夜形成的不明显的黑眼圈，这一系列的因素，使得我的黑眼圈在双十二当晚熬夜淘宝购物后的第二天早晨突然爆发！

心急如焚的我在分析完原因之后马上开始了补救。

补救措施包括早晚涂抹眼霜保湿（以前仗着年轻从不抗老）、睡觉时用蒸汽眼罩舒缓疲劳（午休或晚上睡觉选其一）、眼保健操按摩促进血液循环等等，坚持了7-10天，黑眼圈是淡了，但是还会反复，而且黑眼圈淡了后眼袋就明显了，还有泪沟！

但是勇敢囡囡，不怕困难！我还是相信了百度医生。不过他们的说法也大致就是少熬夜，清淡饮食，不要长时间玩手机电脑，让眼睛放松，按摩促进血液循环，涂抹眼霜抗老等等，如果是先天的或者形成时间已久，就要靠激光或医美了。

医美？我长这么大还没有医美过，一方面是怕，另一方面穷。

激光，高中的时候激光祛痣过，疼，而且有留下疤，虽然已经淡了很多。

激光去黑眼圈不知道是怎么回事，于是看了下小红书别人做过的分享，要分辨黑眼圈类型，根据不同的类型做不同的激光，比如色素型，血管型，混合型等等，还有的姐妹是做的双美胶原蛋白，价格大概是8-9k，还有术后的一些可能产生的后遗症成功劝退我。

放下手机的我陷入了沉思，勇敢囡囡，当然不怕困难！我还是没放弃，上网求助其他有同样问题的网友，有个姐妹说持续用一个月的眼贴保证好，不过她没说她用的牌子，我觉得应该是真的不是为了打广告，所以我信了！我买了马某龙家的去黑眼圈眼贴（就是做痔疮膏很出名的那家），因为我以前用过它家一款产后妈咪眼纹型眼霜，涂了几天细纹就淡了很多，但是已经停产了。现在的眼霜也是他家的，而且价格亲民，口碑也是有的，虽然双十二熬夜买的眼霜是淡化眼纹型，早知道就买去黑眼圈的了，btw，支持国货！

现在讲讲这个产品，买一盒眼贴还送了5克眼霜小样，看评论说送的眼霜比眼贴还好用，我就用了眼贴后涂了送的眼霜，然后敷了蒸汽眼罩，完了按摩了一下眼睛，这几个动作是连续的，因为那个网友说持续使用一个月眼贴保证好，所以我也没抱什么希望，神奇的就是这次完了后，黑眼圈更淡了，连带着眼袋也快消失不见，现在右眼跟以前差别不大了已经，就是左眼情况要慢一些不知道为什么，我也不知道是巧合还是真的产品效果这么好，反正现在还在天天用眼贴，以前该做的眼部护理也继续，另外开始吃一些含胶原蛋白的食物，鸡爪猪蹄什么的安排上，怕胖可以吃鱼。

除了眼部问题，长期困扰我的还有红血丝和毛孔粗大。跟眼部问题的解决办法共通的就是激光。

但是激光去红血丝会有紫癜等后遗症，瘢痕体质可能还会留疤，费用是按面积算的，每立方厘米一百多块左右，有些面积大的一次就要花几千，而且每隔20几天就要做一次，要连续做好几次才可以。提到钱，我就要多想想了。我的红血丝吧，可能有遗传因素，但也有自己作的因素。年轻不懂事，乱用功效性护肤品化妆品，把自己作成了敏感肌。所以我听了护肤博主的话，精简护肤：早上清水洗脸，晚上用氨基酸洗面奶洗脸，含美白、抗老、除皱等功效性的护肤品暂时别用，水乳可以用玻尿酸类保湿的护肤品，眼霜啥的不影响。现在我右脸的红血丝在不洗脸不摸它不受到任何刺激和触碰的情况下已经看不到，只是之前的痘印还显得皮肤有点暗沉，左边脸的红血丝还有一点，不过情况总体来说比以前是好很多了

另一个自称医学博士的博主把毛孔粗大分了几种类型，刚好我的情况就是其中一种，可以激光脱毛收缩毛孔，但是她也说，毛孔会受到饮食，作息等因素影响，女性还会被生理周期影响，所以这次收缩了还可能下次又变大。所以我决定还是不花这个冤枉钱。

最重要的一点！牛奶会加速皮脂分泌！也就是说，你长痘痘和毛孔粗大也跟这个脱不了关系！于是我停了一周没喝牛奶。果然，现在皮肤好了很多，毛孔是没有见到变小，但是痘痘真的没有了！连以前额头上摸到的隐藏的小凸起都没有！医学博士还说了，其实毛孔和痘痘的成因都有相似之处，一切可以用来解决痘痘的产品也可以用来收缩毛孔，懂了吧？

鸡皮肤，医学术语是毛周角化症。我手臂和腿上都有，而且是大面积那种。好像是在知乎看到有人说医生给开了维A酸乳膏，就是药店十几块一支那种，15克，量不多，但是这个本来就是不能大面积使用，我也去买来涂了一小部分皮肤，确实有效，也就使用了半个月左右，所以其他部分还没有完全去掉。这个东西跟柠檬一个性质，要避光使用，否则涂抹过的那块皮肤会黑。果酸类的也是对粗糙肌肤比较有效，我现在冬天用的身体乳是凡某林5号果酸身体乳，是某音一个博主推荐的，还送了5号沐浴露和3号针对暗沉肌肤的身体乳，现在才开始用，还没见到效果。

【脱发】我的家族基因还是比较强大，没有一个秃的，哪怕是老人。

我小时候的头发是自己没办法一只手握完那种，自己梳头梳到崩溃大哭，威胁我妈必须给我剪掉！那么怎么就到了现在这个地步呢？这还得甩锅给减肥！

洗发水只是一部分原因，因为每次洗头其实用不了很多洗发水，而且按摩两分钟就冲掉了，我也有自查过现在用的洗发水成分，不说完全，至少也是99％安全。为什么说是减肥的锅？因为我内分泌紊乱了。这个不是医生说的，也是我自查。没错，我求知欲是还蛮高的。主要是我本来就有月经不调，月经周期长且不稳定，减肥之后更明显了，还伴随脱发，自查排除了精神压力，生活作息等，就剩下内分泌和疾病。

现在停止减肥后，发量有在慢慢变多，一些细碎的胎发也长出来了，内分泌这周挂了号要去看医生，就看医生怎么说。疾病这块，一般是一年体检一次，平时有不舒服就及时看医生。我今年都体检两次了，乳腺彩超做了三次，应该是没啥大病。

最后来说说减肥。

可能这真的是大部分女人一生的事业吧。但是如果管不住嘴，又迈不开腿，建议还是放弃。

本来当天的热量完全代谢掉是不会胖的，但是减肥就是在原有的基础上减重减脂，所以仅仅靠日常的基础代谢效果很难达到。

节食减肥不健康说了很多遍，有些人还是不听不听不听可能连骨灰盒加起来一共十几斤才是这种人的宿命吧。

综合我之前的经验，有氧和无氧结合来做效果更好，但是一开始天天做会疲劳，对运动产生抗拒，可以隔天做一次，间隔日用其他的运动代替，只要运动量达到了，效果一样的，主要是形成肌肉记忆。基数大的姐妹，建议先减重，体重下来了再跑步啥的，但也不要一味地追求体重秤上的数字，如果减肥期间感觉自己身体有不适，先暂停减肥，观察一下，一定不要用力过猛。

减肥最终的目的不仅是为了塑型，更是为了健康，厌食症或糖尿病我们一个都不要。

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