什么是孕产妇奶粉

孕妇奶粉也叫妈妈奶粉，它的主要作用是为胎儿的生长发育、孕妈妈的健康以及产后妈妈的恢复提供营养，为哺乳妈妈以及婴幼儿提供营养均衡的乳汁，因此妈妈奶粉是对孕、胎、母、婴都是有着重要作用的一种营养配方奶粉，更是孕产妇获取全面、均衡、充足营养的重要来源之一。

适合人群

备孕期、孕期及哺乳期的妈妈。

为什么一定要喝孕妈妈配方奶粉？

1、孕产妇的饮食必须多元化且应季且健康，日常饮食要尽可能地做到多元化。

中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔，建议成人每天要吃这些食物才能满足最基本健康需求：

① 油 25—30 克，盐 6 克；奶类及奶制品 300 克；大豆类及坚果 30—50 克；

② 畜禽肉类 50—70 克；鱼虾类 50—100 克；蛋类 25—50 克；

③ 蔬菜类 300—500 克；水果类 200—400 克；谷类薯类及杂豆 250—400 克；水 1200 毫升。

①选择新鲜、应季的食材。

②以粗粮类如玉米、小米、高粱米及纯天然的食物食材为首选，如土鸡土鸡蛋、有机食物，避免摄入受污染的食材或带有激素的肉质。

2、妈妈配方奶粉与液态奶粉的区别

有的妈妈非常喜欢喝普通纯牛奶，认为营养丰富又高效补钙，却忘记了孕产妇是一个营养高需求的人群。以下是孕妈妈奶粉和普通液态奶的对比区别：

孕妈的营养第四餐

日常饮食结构的单一和环境等客观因素影响，越来越多的妈妈们意识到营养第四餐的重要和关键，不论是孕期还是哺乳期，妈妈们都要根据自己的阶段额外补充日常膳食无法摄入到的那部分营养来让宝宝和妈妈们吸收到全面、均衡、充足的营养！

营养第四餐：额外添加孕产妇必需营养素α-亚麻酸、DHA、钙、铁、锌、叶酸、维生素 C 等。

当然也会有人有疑问，喝与不喝妈妈奶粉有很大差别吗？过去没有喝奶粉的妈妈们，宝宝不也是很健康吗？

一起看看哪些营养权威数据与孕产妇有关？

我们来看一看国内外的权威育儿专家们给出的数据和说明经权威组织以及专家研究确认：根据孕期特殊的生理结构变化，经调查表明，妈妈在孕期的营养缺乏会导致胎儿生长发育缓慢、身高体重不达标、胎儿或孕妈妈体重超标、产程延长、耻骨联合分离痛、胎儿畸形、早产、流产等严重后果；哺乳期的营养缺乏会导致宝宝身高体重头围坐高等发育不达标、营养不良、贫血、免疫力差、胃肠功能弱、反复便秘、腹泻等，甚至妈妈体重严重超标、身材恢复困难、头发大量脱落、记忆力明显减退、抵抗力差、怕冷、容易疲劳。

据世界卫生组织调查，贫血发病率女性为 20%，其中孕妇达到 40%以上。但现实情况，远比这个更可怕，而中国孕产妇，缺铁及缺铁性贫血的发病率都几乎高达 90%以上。铁缺乏是一种常见的营养缺乏病，特别是在婴幼儿、孕妇、乳母中更易发生，以上的矿物质铁只是妈妈在孕期和哺乳期最终要的营养之一，可见营养对于孕产妇的重要性!

育儿必备的孕妇奶粉不仅是针对孕妈妈，对于产后妈妈，比起油腻的汤水，孕妇奶粉的营养会更均衡且容易吸收。对宝宝的生长发育及营养均衡起到重要的作用，同时对于产后妈妈身体伤口恢复以及 6 个月内体型恢复也同样起着至关重要的作用。

孕妈妈配方奶粉怎么喝？

①饮用时间：随餐即可

②饮用量：根据不同商品的建议：一般每日 2-3 次，每次 200ml 左右。

③冲调方法：根据不同商品要求的水温及冲调比例

孕妈妈配方奶粉的选择

1、找类型

2、选择方法

① 看体质（根据孕妈妈的体质按需选择）。

②看奶源（国产奶粉，进口奶粉：原装原罐，国内分装等）。

③看配方（奶粉中营养元素的种类及含量，例如：卵磷脂，乳铁蛋白，叶黄素等）。

④ 看工艺（干法工艺、湿法工艺、干湿复合工艺）。

口味也是孕妈妈选择奶粉时的一大考虑因素。

孕妈奶粉在日常中的常见问题

1、孕妇奶粉当水喝可以吗?

大部分孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝 1~2 杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，不利于营养吸收造成浪费。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲得淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

2、孕妇奶粉能否满足所有的营养需求？

孕妇奶粉的配方是针对大多数准妈妈进行的配比，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应根据自身状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

3、是否每个妈妈都需要喝孕妇奶粉？

建议有条件的准妈妈都需要喝孕妇奶粉。因为即使准妈妈的膳食结构比较合理、均衡，但还是会有些营养素不能单纯地从饮食当中获得，满足不了准妈妈和宝宝的需要，而孕妇奶粉中几乎含有孕妈妈需要的所有营养素。患有妊娠期糖尿病的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑。

4、妈妈奶粉会不会导致发胖？

如今孕妇体重增加过多情况很普遍，但肥胖并不是孕妇奶粉造成的。肥胖主要与饮食营养摄入过度、缺少活动等有关。孕妇在饮食上要注意清淡膳食，同时可以根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量;另外尽量多地摄入富含碳水化合物的谷类或水果，因为碳水化合物，简单来说就是糖，它是供给热能的最主要来源。孕妇应保证由糖类提供总热能的 60%-70%，无论粗粮还是细粮，每天应保证摄入总量达到 300-400 克（6-8 两）。需要提醒的是喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶了。此外孕妇应根据自身的体能每天进行不少于两次 30 分钟的低强度身体活动，最好是 1-2 小时候的户外活动。

对于孕妇奶粉的挑选，也要根据个人的需求来定，比如孕期反应强烈或胃口不好、平时膳食中营养摄取不够的孕妈咪，可以选择高脂类奶粉；而平时膳食鱼肉较多者，则最好选择低脂类奶粉，以免脂肪摄入过多而造成孕妇和胎儿的体重过重。

5、奶粉很腥一喝就吐怎么办?

可以将果汁少量添加到妈妈奶粉中进行冲调，减少妈妈的孕期反应，冲淡腥味。

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