宫颈口松弛可以恢复吗(宫颈松弛能自行恢复吗)
女性在孕期以及分娩过程中会对骨盆产生明显的压迫,对骨盆会造成一定的扩张和影响,同时也伴随着盆底功能障碍。女性在分娩后身体会出现一些改变,尤其是顺产的女性,会出现骨盆扩宽的情况。如果分娩之后不能及时地进行调理和改善,就会影响骨盆的恢复。
导致产后骨盆松弛的原因
产后骨盆松弛是很多新妈妈的亲身体验,在怀孕期间和分娩时耻骨联合部和骨盆的松弛,严重则导致产后骨盆损失而引起腰痛。怀孕期间因一个叫着弛缓性因子的荷尔蒙的作用引起骨盆扩张,胎儿娩出后,骨盆达到最松弛的状态,如果不加以重视,则会产生骨盆松弛。
1.骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨组合而成,左右两块耻骨在骨盆前正中连接,形成耻骨联合,上下附有韧带,在怀孕时由于内分泌激素的因素,使耻骨联合部位逐渐分开,韧带松弛;分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解而变得松弛。
2.胎儿通过阴道分娩出来,分娩的变化非常大。分娩后,阴道腔的扩张是毫无疑问的,同时,阴道壁也会变得松弛,肌张力也会降低,黏膜皱纹都会消失。之后的一段时间里,阴道腔将逐渐缩小,阴道壁肌张力也会逐渐恢复。产后3周,黏膜皱纹也会重新出现。但是阴道腔不会缩至产前的状态,而周纹也不会恢复至产前的状态了。
产后骨盆松弛的影响
1.体形走样
由于分娩的原因,骨盆容易变得松弛。由于骨盆支撑上半身,所以骨盆一松弛,要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑,导致体型走样。
2.腰痛和步行障碍
容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力,严重的情况下会造成步行障碍。
3.内脏下垂
骨盆松弛容易引发内脏,子宫下垂,严重的情况还会发生子宫脱垂。
4.产后出血
严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛,就会发生错位,骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧,划破子宫颈口,子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。
产后骨盆松弛怎么恢复
1.穿紧身衣恢复骨盆。穿着紧身衣可以从很大的程度上来缓解骨盆变形的现象,但是一定不能长期穿着紧身衣,以免导致下身长期处于紧张状态,这样就容易引发阴道炎。所以大家在选择紧身衣的过程中,一定要注重衣服的品质,尽量选择棉质型的衣服,而且要掌握穿衣的时间,睡觉的时候需要脱下来。
2.做骨盆矫正操恢复骨盆。首先仰面躺在地板上,双脚打开与肩同宽,将膝盖立起来,双手放在身体的两侧,并且伸直将掌心朝下,紧紧地贴在地板上,然后有意识地挺直背部,让头和背部处于同一条直线上,双脚的脚尖伸直,嘴巴闭上,之后放松全身。坚持每天进行锻炼,就能够促进骨盆的恢复。
3.做拉伸运动恢复骨盆。首先双脚着地,抬起一只脚,然后往后伸展,直到臀部感觉到有拉伸感为止。每天坚持左右交替做5次,可以有效恢复骨盆。
4.加强体育锻炼恢复骨盆。产后恢复骨盆还需要多加进行锻炼,建议大家可以适当地进行一些有氧运动,包括快步走,游泳,保健操等,这些运动都可以促进身体的血液循环,而且还可以改善局部的症状,让身体的肌肉得到训练,增强肌肉功能,从而维持骨盆的稳定。
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