孕妇可以吃秋葵吗晚期(孕妇吃秋葵对胎儿好吗)

文|文儿

怀孕前，被朋友坑说怀孕后就可以肆无忌惮的吃了，作为家里的重点保护对象，想吃什么就使唤老公分分钟的事。然而，残酷的真相是：肉不能多吃，（好不容爬到食物链最顶层，心理阴影面积…）甜食不能多吃，（一不小心就糖代谢异常）零食需要忌口（各种花式化学添加剂还想不想宝宝健康？），这让吃货妈妈如何熬过漫长的孕期。

其实并不是所有零食都要戒掉的，下面这几种零食，不仅低卡健康，还能一解口腹之欲。

1.营养代餐低卡饼干

孕妈可以购买含膳食纤维、维生素、烟酸、叶酸等营养素含量多的代餐饼干。这类饼干低卡低热量，而且饱腹感强，最重要的是，口感很好，有些代餐饼干还含有坚果，吃起来又香又脆，是解馋的法宝之一。

2.蔬果干

想吃膨化食品，又担心热量和添加剂？蔬果干可以成为膨化食品的健康替代品。比如秋葵干、香菇干、无花果干、紫薯干等，选购时要买采用脱水工艺直接制成的，这种蔬果干不添加香精、色素、防腐剂，每一口都富含纤维素和营养。

3.枣夹核桃

大枣有补血养颜有助睡眠的作用，核桃含有多种维生素等微量元素以及不饱和脂肪酸，能够滋养胎儿的大脑细胞，有增强脑功能的作用。两者合二为一，又方便又营养。

4.豆乳蛋糕

有些孕妈喜欢吃高甜食物，但是怀孕后由于体内激素的变化，加上孕晚期要控制体重，高甜食物就成了首要禁忌。为了孕妈能解解馋，可以买一些无糖无油的豆乳蛋糕，降低了脂肪含量不用担心增加体重，口味比较淡，不甜腻，而且豆乳蛋糕，由豆浆、黄豆粉制成，营养价值高，雌激素含量高，对孕妈好处多多。

虽然这些东西健康又营养，但是孕妈一定要控制量，胡吃海塞还是不行的。

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