当宝宝开始长牙，单纯靠母乳或奶粉喂养已经远远不够，宝宝需要摄入辅食中的各种营养素，要不然后期很有可能会发育不良，导致其身高体重不达标。所以，每个父母都应当适时学习辅食方面的知识，给宝宝添加必要的辅食营养是必不可少的。

但家长们往往会进入一种误区，觉得对成人营养很高的食物，对孩子一样有营养，事实上孩子的吸收和消化跟成人是完全不同的。今天，小磊老师给大家整理一些父母在给宝宝添加辅食时，需要被加进黑名单的食材，这些食材对宝宝来说是大忌，家长们一定要避开！

一、豆浆

豆浆对于成人来说是好东西，因为豆浆中含有丰富的蛋白质，成人的身体每天都会需要消耗大量的蛋白质，补充蛋白质可以促进肌肉的合成。当然，成人也不能多喝豆浆，虽然豆浆在古代被称之为“五谷之一”，但是豆浆不太容易消化，肠胃不好的人要少喝。虽然豆浆对成人来说较友好，但是婴幼儿却不建议喝豆浆。

特别是1岁以下的宝宝，是不能喝豆浆的。虽然宝宝也需要蛋白质，但是豆浆中的蛋白质分子量非常的大，宝宝的肠胃根本是没办法吸收的。况且豆浆不容易消化，宝宝的肠胃非常的脆弱，喝豆浆之后很容易导致其肠胃不适，对宝宝来说没有好处只有坏处。即便是3周岁以上的宝宝，我也不建议多喝豆浆。

二、牛奶

很多家长问我，宝宝究竟应该喝什么奶好？我的答案是首选母乳，接着是配方奶，1周岁以上才能尝试喝牛奶，而且我并不认为牛奶可以取代配方奶。首先，我们需要承认牛奶是好东西，当孩子3周岁之后，每天喝200ml的纯牛奶，可以帮助孩子健康发育，但牛奶并不适合1-3周岁的宝宝。

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，但蛋白质分子量较大，1-3周岁的宝宝，肠胃不太容易吸收。再加上牛奶中不饱和脂肪酸不高，宝宝的肠胃稚嫩，喝了容易窜稀。1周岁之后，可以少量喝牛奶，让孩子慢慢建立耐受，等到宝宝的肠胃完全接受牛奶了，才能大量给宝宝喝牛奶。

有些宝宝不喜欢喝水，所以家长就想了一个自认为的好方法：将水果榨成汁给宝宝喝。果汁对宝宝来说，真的不是什么好东西，水果含有大量的维生素、钙、膳食纤维等营养素，但这些营养素都在水果的果肉中，而果汁里面含有的大部分都是果糖，果糖吃多了对身体并不好。

宝宝是需要吃水果的，如果水果宝宝不喜欢吃，可以将水果打成果泥，果泥保留了水果中绝大部分营养素，作为宝宝的辅食是非常好的，但是千万不要选择果汁。而且宝宝喝多了果汁，亦会非常依赖糖分，会让孩子越来越不爱喝水，这必然是不行的，水才是生命之源。

蜂蜜具有一定润肠的作用，蜂蜜中亦含有一些氨基酸，其有益于身体健康。有很多成年女性，会使用蜂蜜来美容养颜，但作用其实并不大，而且蜂蜜中含有大量的糖分，糖尿病人不能吃糖，普通成人也不建议吃大量的糖，小朋友更是不建议吃糖。

除了这些之外，蜂蜜中很有可能有某些细菌的残留，包装上市的蜂蜜可能还好一点，像是那些自家封罐销售的蜂蜜，并不建议大家购买。宝宝如果吃了蜂蜜后，可能会产生嗜甜刺激，这是不好的习惯，不建议给宝宝吃蜂蜜，家长们要特别注意。

盐宝宝该不该食用，是个较为有争论的话题，但总体来说，营养学家一般建议未满1周岁的宝宝，是不能吃盐的，因为未满1周岁的宝宝，身体还不具备代谢盐的生理条件。当宝宝满1周岁之后，可以尝试使用少量盐，但千万不能超标。

世界卫生组织公布过一组数据，一个普通成人每天使用盐的含量不能超过6克，而1-3周岁的宝宝，每天食用盐的含量不能超过1克，3周岁以上可以适量递增，5周岁以上可以食用约3-5克。给孩子吃的零食，也尽量做到低钠低脂，古人所说的“病从口入”是有一定道理的。

宝宝辅食对于每个宝宝和家长来说，是非常重要的，辅食喂得好，宝宝可以健康成长；辅食喂得不好，宝宝的身体健康就要打一个问号。希望每个家长在给宝宝准备辅食的时候，一定要剔除掉以上的黑名单，因为这些东西对宝宝的身体害处大于益处，一定要注意哟！

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