水果可以和牛奶一起吃吗(牛奶加水果可以一起吃吗)
夏天到了！ 又到了减肥的时间啦~要在整个夏天美美da，现在要开始注意了，平时用餐期间，应该配上一杯美味的果蔬汁，把蔬菜和把水果扔进破壁机，一眨眼就变成一杯美味又瘦的果蔬汁~今天给大家分享6个减脂瘦身美白果蔬汁，绝对清爽，去油腻，刮脂肪，低热量，很多美女都喜欢喝~
1.草莓蓝莓奶昔
原料：草莓蓝莓250ml牛奶。
功效：促进消化、抗氧化、缓解视疲劳。
2. 橙梨汁
材料：橙1个、雪梨1个、温水350ml。
功效：补充维生素C，润肺去火。
3.胡萝卜苹果橙汁
材料：胡萝卜1根、苹果半个、橙子1个、温水300ml。
功效：润肠、养颜。
4.奇异果香蕉黄瓜汁
材料：猕猴桃1个、香蕉半根、黄瓜半根、温水
300毫升。
功效：保护胃。
5.葡萄蓝莓梨汁
材料：葡萄100克，雪梨半个，蓝莓50克，温水300毫升。
功效：保护视力，提高免疫力。
6.香蕉火龙果冰沙
材料：香蕉一根，火龙果半个，牛奶250ml。
功效：促进消化，增强食欲。
统一方法：
将水果和蔬菜清洗干净，晾干，切成小块。 将牛奶和温水一起放入破壁机中，制成奶昔或果汁。 做起来容易吗？ 它可以在几分钟内完成。
注意：
1、果蔬汁鲜榨只可短期饮用，请勿长期存放：
2、饭前一杯更有饱腹感，有助于消化养胃；
3. 饮用水可用牛奶或椰汁代替。
果蔬汁饮用要点：
1、一定要鲜榨后饮用，保证营养不会更大程度流失；
2.果蔬汁对清理肠胃很有好处，但不建议天天喝。
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