????首先要强调的是，单纯的凭借喝几杯黑咖啡是不会减肥的，只有在调整饮食习惯、规律运动的同时，再加上喝黑咖啡，才能帮助减肥。

黑咖啡有哪些作用呢？

1、咖啡里面的绿原酸可以减少脂肪堆积，

2、**可以加速脂肪分解，但必须配合运动；

3、热量非常低，100克黑咖啡只有2.55大卡的热量；

4、有利于消除水肿，排宿便；

5、促进新陈代谢，加速燃脂；

如何正确喝黑咖啡呢？

1、喝黑咖啡，早上可以兑脱脂奶喝，运动前直接喝。不要喝加了糖、奶精、巧克力奶油的。（看成分表，选择配料是咖啡豆咖啡粉其他无这种）

2、运动前一个小时喝，可以提高减脂效果。

3、间断式喝咖啡。为了避免耐受，每喝一个月，停一到两周，再继续喝，效果更好。

??????我喝过的黑咖啡评测：

日本ucc117

这个应该是很多人的入门黑咖啡了，价格便宜，不苦但是有一丢酸，直接喝我不行，兑脱脂奶勉强。

入手价格：30元/罐（90克）

推荐指数：

AGF蓝罐

味道闻起来很香，不酸，苦味合适，直接喝也没有问题。会回购。

入手价格：82元/80克+150克补充装

推荐指数：

雀巢金牌

这款我大概买了有7、8罐了，活动时候入价格不错，选用阿拉比卡豆，微研磨冻干技术，很香浓，苦而不涩，加脱脂奶特别好喝。

入手价格：55元/罐（100克）

推荐指数：

illy挂耳

好喝，特别香，泡一杯屋子里都是咖啡的香味，一点都不酸，我一般选择运动前喝，缺点就是价格比速溶贵。

入手价格：28一盒（五片）

推荐指数：

illy咖啡粉

我买的深度烘焙的，刚好家里有个博世的咖啡机，闲的时候会煮一杯，香味浓郁，不苦也不酸。

入手价格：60一罐（250克）

推荐指数：

摩可纳

8号深度烘焙、10号意式浓缩、绿罐榛果风味。10号最苦，8号正常，榛果好喝热量高一点。香味都很浓郁，不酸。罐子很可爱，喝完还可以用来装小东西。

入手价格：40一罐/100克

推荐指数：

blendy

咖啡粉非常细，冷水也可以冲开，袋子装的容易受潮，绿色中度烘焙偏酸，但是据说消水肿效果最好，红色偏苦，褐色的要好喝一些。它家还有挂耳和液体装的，以后一定要尝试下。

入手价格：35一包（160克）

推荐指数：

目前喝过的就是这些了，其他的还在尝试中。

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月经期可以喝黑咖啡吗(每天一杯黑咖啡对女性的影响)

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