喂奶可以吃石榴吗(喂奶吃石榴的好处)

很多新妈妈经常会苦恼——宝宝哺乳期妈妈们究竟应该吃什么不应该吃什么？一不小心碰了雷区后悔都来不及！

今天就为大家总结一下影响母乳的食物，一篇解决你的所有疑问！

影响母乳的食物

? 1、浓茶、咖啡

妈妈喝浓茶会抑制乳腺分泌，摄入含有**(兴奋因子，影响大脑发育)的食物，喂奶后容易使宝宝拉肚子或胀气。饮用这些还会改变奶的味道和酸度。

? 2、薯片、蛋糕油腻或甜的食物

要少食用薯片等垃圾食品，它们会增加妈妈钠离子、脂肪的摄入，对宝宝肾功能、胃肠道有影响，增加宝宝的代谢负担。

而且这些含有很高热量的东西往往只能提供短暂的能量，营养少又不好吸收。

? 3、部分凉性水果

凉性水果吃多了会导致脾虚，宝宝吃了妈妈的奶水也会脾虚，影响食物运化。例如西瓜，吃多了可能会影响消化，导致妈妈们消化不良或者宝宝腹泻。凉性水果还包括瓜类、梨、奇异果、芒果、柚子等。

? 4、部分热性水果

过量食用热性水果易引发湿疹、湿热。例如荔枝，容易导致妈妈上火，哺乳期的妈妈不要多吃。热性水果还包括山楂、樱桃、石榴等。

? 5、小龙虾、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱

过多食用辛辣食物可能会稍稍改变母乳口味。还易导致妈妈上火影响宝宝，而且，哺乳期也是妈妈们的产后恢复期，饮食清淡一点，更利于身体恢复。

? 6、巧克力

巧克力中的多种化学合成物质可能会影响到宝宝，比如可可碱可能会影响到宝宝的大脑，使宝宝变得烦躁不安。

还可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。所以最好少吃。

? 7、腌制的鱼、肉一类食物

一般成人每天食盐量为4.5—9克，吃太咸会加重肾脏的负担，也会使血压增设。

? 8、薄荷、大麦及其制品、人参、韭菜、花椒

这些都属于抑制母乳分泌的食物，会导致母乳减少，让宝宝吃不饱。还有可能出现回奶现象，一定要慎吃！

? 9、欧芹

大量摄入欧芹，也可能引起母乳分泌减少。但是，如果只是配料的话，就不用太多担心。

? 10、药品和烟酒

对哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但是如果需要服用药物，还是一定要和医生说明自己处于哺乳期的情况。另外，妈妈吸烟饮酒都会对宝宝产生不良影响，建议戒掉。

小贴士

大家要注意上面一些列举的食物并非完全不能吃，而是偶尔少量即可。为了宝宝的健康成长，妈妈的顺利恢复，这些食物对身体的影响新妈妈和月嫂一定要牢记。

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