月经来了可以喝酸奶吗(月经来了可以喝酸奶吗冷的!)

俗话说“吃嘛嘛香，身体倍儿棒”

消化吸收好，才能身体好

而想要吸收好

就要注意你的饮食习惯

“饱饭后喝杯酸奶”

“常吃汤泡饭”

“运动后马上进食”

这些习惯都对吗？

来听听专家给咱们圈友正确解答

过午不食饿治百病？

杜时雨

中日友好医院

消化科主任医师

答案：不正确

首先治百病的方式是不存在的，任何方式无论对身体有什么样的益处，都不可能治百病。

但是过午不食属于一种生活习惯，对于不同的人，他的生活习惯是不一样的，如果他长期处于一种规律的生活习惯下，那么对他的身体可能会有一定的好处。但如果是紊乱的生活习惯，那么无论吃还是不吃，都会对身体有害处。

饭后喝酸奶可以助消化？

贾凯

首都医科大学附属北京朝阳医院

营养科副主任医师

答案：不可以

喝酸奶助消化，这个说法是不对的，从酸奶的这种成分上来看，它不能帮助消化，但是它更容易被消化。

不建议大家饱餐之后再喝一杯酸奶，我们可以留一点肚子，别吃太饱，最后再补充一杯酸奶，这样是正好的。

常吃汤泡饭好吗？

马丽娜

首都医科大学宣武医院

老年医学科副主任医师

答案：不建议长期吃

汤泡饭跟粥是不一样的，粥如果煮的特别烂，就算吃的时候直接咽下去，到胃里也能消化，而汤泡饭通常是米饭加上水，米粒仍然是完整的，没有破碎，如果不仔细咀嚼，到了胃里之后，就会加重胃肠道负担，可能引起胃的不适。

长期吃汤泡饭的话，对胃肠道的损害还是比较大的，容易引起慢性胃炎等疾病。

运动后马上吃饭会导致消化不良？

刘正新

首都医科大学附属北京朝阳医院

消化内科主任医师

答案：是的

运动之后马上吃饭会导致消化不良，是有一定的道理的。因为我们运动的时候，心脏的供血基本上都在四肢，这个时候我们胃肠道的血液相对来说就会减少。如果运动之后马上吃饭的话，会加重消化器官的负担，就会出现一些消化不良的症状。

【建议】运动后等到呼吸平稳、心脏跳动恢复，处于平静状态下，再吃东西。

主编｜关芳

来源： CCTV生活圈

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