减肥可以喝红糖水吗(辟谷减肥可以喝红糖水吗)

近年来，减肥、排毒、养生一直是朋友圈最热门的话题。有的说足贴贴一贴，变黑就能去除湿气、减肥排毒。有的说亲自验证瘦瘦包减肥有奇效。有的说生理期要喝红糖水。这些到底是不是真的？今天，我们就来说说这些热门话题的真伪。

一、足贴排毒祛湿？

入秋了，朋友圈足贴又开始热卖了，商家宣传“祛湿减肥又排毒”？真有这么好？

福建省人民医院传统内科闫超医生认为：

“

如果要通过皮肤吸收药物，从人体构造来讲，脚离心脏最远，回流很慢，而且脚部皮肤粗糙，吸收较差，药物的效果也不大。从生理学角度来说，人体的排毒主要通过皮肤和体内肝脏、代谢、二便，通过脚来排毒不太可能。

”

湖北省中医院内分泌科副教授肖万泽说：

此法在中医学上并无科学依据。皮肤是人体最大的代谢器官，即使中药成分变成黑色，也不代表是毒素，可能是汗腺排出的油脂物。这种功效明显被夸大。且因足贴中含中药成分，过敏体质者应慎用，糖尿病患者禁用。

二、瘦瘦包减肥有奇效？

最近很火的减肥产品瘦瘦包，很多网友评论效果出奇好，是真的吗？

小编发现一般商家会建议：早餐吃鸡蛋、酸奶，不要吃面条。午餐、晚餐都有建议。小编想说不用那个瘦瘦包只要听商家的这个建议，不要吃那么多东西，肯定会瘦了。

福建卫生报援引福建中医药大学附属康复医院针灸科罗欢医师观点认为：任何减肥产品都不能神话它。中医讲究辩证论治，导致肥胖的原因不同，并不是所有都适合使用同一个方子。而且目前没有科学证实，把这些中药成分敷在肚脐眼上就能起到减肥效果。

三、生理期要喝红糖水?

生理期的时候喝红糖这是一种从古流传下来的说法，很多人都认为是正确的。也确实有些网友在网上发帖称在生理期喝红糖水，感觉舒服多了。但真正的原因是……

中国军网文章阐述：既含蛋白又高铁的食物，是女性经期的最佳选择。有人喜欢喝红糖水，认为红糖可以补铁，其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一，并且铁的吸收率极低，补铁效果并不好。因此红糖水对于缓解痛经作用并不大。

华龙网指出：不少女性平时就喜欢用红糖水或红糖姜茶来调理自己，痛经或月经不调的时候更要来一杯。可是中医师却说，经期不能乱喝红糖姜茶，尤其是月经不调的女性，应该先查清病因再对症下药。

食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光峰表示：

喝红糖水会感觉能缓解生理期不适可能只是心理作用。

科普中国文章解释：热水能够促进血管舒张，也会使得人体感觉舒服一些，从而达到减轻疼痛的效果。除了糖和热水对身体的生理影响，“红糖可以止痛”的说法同样使其具有了明显的安慰剂效应。

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