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孕妇可以跑步吗(1～3个月孕妇适合的运动)

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前阵子，一位怀孕8个月的妈妈在雪中跑步的照片火了。

怀孕后能够跑步吗？看看这几点

?网友褒奖不一，怀孕后能不能跑步呢？

其实，原始人类时期怀孕女性可以像孕前一样跑动，因为胎儿在胎膜囊和羊水中可以得到很好的保护。

习惯跑步的孕妇也可以在根据自己的感觉，在医生建议下继续跑步，图中的这位孕妈妈是一位体育老师，平时运动就很多，所以身体体质不一样。

怀孕后能够跑步吗？看看这几点

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但是，要避免长时间或者高强度的负荷，速度也需要减慢。

孕激素能够放松韧带和减轻肌肉张力（平滑肌），组织中的储水量也会增加，血液含量增加，从而血红蛋白浓度减少。

并且，在孕后散步，竞走，骑车或者游泳有利于产后恢复。

值得休息的，对于腹部和背部有受力的运动需要停止。可以做一些有利于锻炼骨盆的运动。

怀孕后能够跑步吗？看看这几点

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适当运动，除了有利于产后恢复，还可以刺激宝宝的发育以及提升母子的免疫力。

运动的女生的分娩时间都比较快，因为肌肉，关节，韧带都得到相应的舒展，分娩时间疼痛感会大大减少，让分娩更加轻松。

总结跑步是可以的，应该遵循医生的建议。

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