人人都知：喝水越多，排尿就越频繁，排尿量就越多。每个人的新陈代谢、膀胱容量和身体素质不一样，喝水后尿液间隔有很大差异。有些人喝水后一小会就排尿，有些人喝同样的水半天才排尿一次，这跟哪些因素有关，喝水后间隔多长时间排尿才算正常。

喝水后，多长时间排尿才算正常？

所喝的水进入体内后转化成尿液的时间不一样，短则6~8分钟，长则120分钟。通常，水在身体中正常代谢需30~45分钟；水转化成尿液后进入膀胱中储存，膀胱容量决定尿液排出速度，膀胱容量越大，尿液排出就越慢。一般，健康成年人膀胱容量约350~500毫升，小宝宝的膀胱容量比较小。

哪些因素可影响排尿间隔？

1、喝酒时是否空腹

空腹状态下喝太多酒，使得人们短时间内想排尿；吃了一点食物，特别是吃主食后再喝酒，食物可吸附水分，延长水排出时间，尿意就会推迟。

2、情绪

排尿也受到精神压力影响，精神高度紧绷时易让人们产生强烈的尿意，从而导致排尿次数增加。

3、身体缺水情况

剧烈运动后体内水分跟随着汗液流失，身体处于生理性缺水状态，所喝的水被机体吸收，生成的尿液少。

4、饮食是否清淡

高盐饮食时可延长排尿时间，之所以会出现此情况，是因为盐可造成水潴留。研究表明，有1g食盐在体内潴留，约111.1克水跟其搭配，在组织和血管中储存。

5、气温

待在高温环境时出汗较多，体内水分和钠离子跟随着汗液流失，使得体内缺水，排尿频率就会减少。

6、有没有憋尿习惯

日常生活时常常憋尿可降低膀胱敏感度，咕咚咕咚的喝好几杯水，使得膀胱无法及时感知，不会产生强烈的尿意，从而导致排尿减少。

1、多喝水

身体缺水时可造成尿液浓缩，延长尿液中有害物质浓度，损害膀胱和肾脏，甚至造成膀胱炎或肾盂肾炎等。了解多喝水的好处，只要无心肾功能异常就应多喝水，每天的喝水量达到2000毫升以上。

2、拒绝吸烟喝酒

无论是香烟，还是酒精都会刺激尿道，造成会阴部充血和肿胀，增加会阴部不适感，同时也会导致膀胱颈或前列腺充血，诱发相关疾病。

3、不能憋尿

憋尿时会使得膀胱持续处于充盈状态，长久下去可导致排尿困难，甚至会造成肾衰竭，不管因为什么因素都不能憋尿。

温馨提示

正常情况下，一天排尿次数达到8次，一天排出的尿量若是小于400毫升或者是大于3000毫升都是异常的，健康的排尿量在1500~2000毫升。

排尿次数增多，不过排尿量少，或许是膀胱和尿道因素；排尿次数多，排尿量也多，还需警惕代谢性疾病，比如尿崩症、糖尿病等；排尿次数多，尿常规检查显示尿蛋白含量升高，还需进一步做肾脏相关检查，排除肾病的可能。

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