可以用米汤冲米粉吗(用米汤冲米粉好吗)

文|淘妈

朋友家的孩子5个月，因为奶水不太够吃，所以打算给孩子加米粉了。因为这是头胎，朋友也没有什么经验，所以就问我这个过来人关于给孩子加米粉的问题。对于新手妈妈来讲，想要正确给孩子添加米粉，确实有些方面不太好拿捏。那我们今天就来聊聊给孩子添加米粉的那些事。

什么时候可以加米粉？

根据我国最新的膳食指南建议，婴儿满6个月就可以添加辅食了，而且应该首选强化铁米粉。但实际上，每个孩子的情况不一样，添加辅食的时间也会有所差异。一般来讲，孩子添加米粉最早不宜超过4个月，最晚也不能晚于8个月。或者是家长可以观察孩子是否出现了可以添加辅食的信号，例如挺舌反应消失，对食物产生兴趣，能够扶坐或者独坐。如果孩子出现这些表现，就表示可以添加辅食了。

添加什么米粉合适？

其实我们前面有说道，给孩子加米粉，首选强化铁米粉。这是因为孩子在6个月左右，母乳或奶粉不能满足孩子全部的营养需求，尤其是铁，需要额外补充，不然容易出现缺铁性贫血的情况。婴幼儿时期的缺铁性贫血，很可能会导致孩子神经发育损伤。

有的家长会给孩子吃自制米粉，我们是不建议这样做的。一方面是自制的米粉中不含强化铁，起不到补铁的作用；另一方面是自己做的米粉卫生不易达标，可能存在健康隐患。

能用稀饭和米汤来代替米粉吗？

淘妈老家的习俗，给孩子添加的第一口辅食是米汤，有的会直接喂稀饭，这些做法都是不可取的。稀饭里面含有米粒，给孩子喝稀饭，很容易呛到孩子，存在安全隐患。所以家长一定要记住，稀饭不宜作为辅食的首选。那米汤里面没有米粒，总是可以的吧？也不行！因为米汤的能量密度很低，只含少量的碳水化合物，铁的含量少之又少，根本起不到补铁的作用。而且孩子的胃容量很小，米汤又容易占“空间”。孩子喝太多的米汤，就会影响正常的奶量。时间长了，孩子就可能因为营养摄入不足而出现营养不良的情况。

能用奶粉、母乳冲调奶粉吗？

水、奶粉和母乳都可以用来冲调米粉，需要注意的是，如果用奶粉冲米粉，应该先冲好奶，然后用奶再冲米粉。而且冲米粉的水温和冲奶粉的水温差不多，在40℃左右为宜，切忌用开水冲米粉，不然会破坏其中的营养成分。