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普拉提可以减肥吗(器械普拉提可以减肥吗)

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先说一说练普拉提有什么好处？

基本上所有都市人群都有探颈、高低肩、圆肩、驼背、腰腹部松弛、骨盆前倾等问题中的一项或者几项。正确训练普拉提能够帮助恢复发展失衡的核心肌群和下背痛的问题，能够纠正不良体态。而且普拉提比较安全，冲击力低，适合各个年龄的人群。

普拉提能不能减肥！！！

基本上这是大部分女生做普拉提关注的一个问题。能也不能。有些问题重复多少次都不为过，尤其对于总想着偷懒减肥的人。减肥取决于你的身体能不能持续通过饮食和运动产生热量赤字，如果有热量赤字就能减肥，如果没有就不能减。打个比方，如果你每天动动手指按鼠标，敲敲键盘身体依旧有热量赤字，那么你就能瘦，但你能说你瘦是因为你每天按了多少下鼠标么？显然不可能。

我之前就提过了，动=减脂，无论做什么类型的运动，无论多长时间，多大强度，都会有一定比例脂肪参与供能，只是多少的问题。

然而，虽然普拉提是一项很好的健身运动，我认为如果你的目的就是为了减肥，那么普拉提并不是运动中的首选，普拉提的消耗并不大，因为动用到的大肌肉群不多，强度也不大。减肥还是通过控制饮食和力量训练加有氧训练来的实在。这里不再赘述。普拉提作为减肥辅助训练提高整体身体素质和运动趣味性反倒是不错的选择。

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