生活中很多时候都会出现扭伤的情况，有些人走路都会不小心扭伤自己的脚，而对于热衷运动的体育爱好者来说，扭伤更是家常便饭。在关节扭伤之后，往往都要采取有效措施来缓解疼痛。那么，一个困扰大家许久的问题来了，在关节扭伤之后，是应该要冷敷还是热敷呢？看看暨南大学附属第一医院骨科副主任医师李劼若是怎么说的吧。

关节扭伤该热敷还是冷敷？应首选冷敷或是冰敷

关节扭伤其实是一个软组织的挫伤，针对扭伤后应该如何护理，李劼若建议在软组织挫伤后，吃药是其次的，首先应该做好以下：

一、制动

制动就是指患者要减少活动，多休息，适当可以加压包扎，不要过多运动，以免造成二次伤害。同时也要抬高患肢，会有助于减轻肿胀。

二、进行适当的冷敷和冰敷

在关节扭伤后进行冷敷或是冰敷，可以减轻炎症反应、缓解疼痛，降低患者的痛感。这时千万不可以进行热敷，早期扭伤之后可能会微小的出血，热敷之后会使血管继续充血，不能止血反而会加剧局部肿胀，胀痛感非常明显。并不是说在扭伤后的24小时或是3天后就可以热敷，这是错误的，扭伤后的一至两周内都不适合热敷。

三、合理使用药物

在扭伤后，很多人会在患处涂抹药油，其实，这是不正确的做法。在扭伤之后不能用红花油、活络油之类的药油去刺激患处。其次，如果疼痛程度严重，可以适当吃一些非甾体抗炎药或者说活血化瘀类的药，促进消肿止痛，帮助恢复。

关节扭伤属于伤筋还是动骨？

关于关节扭伤，这种损伤是属于伤筋还是属于动骨呢？李劼若表示，关节扭伤是一个民间的说法，从医学上来说，它是伤，有可能伤筋也可能伤骨，都是可以通过检查看到的。有时医生在进行检查时，看到仅仅是扭伤，但是当肌肉跟肌腱扭伤时，它受到的力量是非常大的。筋是软的东西，本身就已经受伤，有时有些小的骨块牵拉在筋的末点，当受力非常大时，骨折也有可能会发生，这时就会牵动骨头。因此，关节扭伤可大可小，可轻可重，有时既属于伤筋也属于动骨，当出现关节扭伤之后，还是要及时到医院找医生就诊，尽早处理为宜。

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