吃什么水果可以帮助消化(吃什么水果可以帮助消化和降火)

导语：金秋九月，也有很多应季水果上市。多吃水果不仅可以补充维生素，还能延缓衰老。中老年人吃多了肉总是不易消化，不如多吃些水果。有很多朋友喜欢吃水果罐头，但外面买的罐头可能含有添加剂，不妨学一学自己做，十分简单。

今天就给大家分享三种秋季水果做罐头的方法，一次煮好存冰箱，助消化，还能缓解便秘！

梨—雪梨罐头

秋天最适合吃梨，中老年人秋天吃些梨能够缓解秋燥，促进食欲，清热解毒。

食材：一两个梨、适量冰糖、蜂蜜、水、玻璃瓶。

开做：

1.梨去皮清洗干净，在盐水中浸泡一会儿。

2.用勺子挖出一个个小梨球。

3.起锅烧水，倒入梨球，大火煮开。

4.加入准备好的冰糖，可以再加些蜂蜜，再煮10分钟左右。

5.煮好后放入干净的玻璃瓶中，拧紧瓶盖，放入冰箱冷藏即可。

葡萄—葡萄罐头

秋天正是葡萄大量上市的季节，葡萄性平，吃一些能够补气血益肝阴，适合中老年人食用。

食材：一串葡萄、适量冰糖、水、玻璃瓶

开做：

1.准备好一串葡萄，淡盐水浸泡半小时左右。

2.将葡萄洗净剥皮，果皮和果肉分离。

3.起锅烧水，加入葡萄皮大火烧开，将葡萄皮捞出。

4.加入适量冰糖搅拌至融化。根据个人喜好放冰糖即可。

5.再倒入剥好的葡萄肉，中小火煮2分钟左右。

6.葡萄浮起来之后，关火焖几分钟盛出。

7.趁热将葡萄和水一起倒入干净的玻璃瓶中，趁热拧好盖子放进冰箱即可。

山楂—山楂罐头

山楂是秋季应季水果，中老年人可以在秋天吃些山楂，能够扩张血管，起到很好的健胃消化作用。

食材：2斤山楂、适量白糖和冰糖、水、玻璃瓶

开做：

1.用筷子将山楂去核，尽量保持山楂完整。

2.在淡盐水中浸泡15分钟左右捞出。

3.起锅烧水，放入适量冰糖融化。

4.倒入洗好的山楂，放适量白糖，怕酸的可以多放些。

5.盖上盖煮5分钟左右即可，趁热将山楂和水倒入玻璃瓶中，拧紧瓶盖，放冰箱冷藏即可。

结语：今天的美食分享就到这里了，你学会罐头做法了吗？学会了就赶紧吃起来吧，安心过秋！

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