减肥可以吃猪耳朵吗(猪耳朵热量高吗减肥能吃吗)
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马上将要入秋,很多朋友都考虑着是不是该“贴秋膘”了。的确,秋季进补养好身体,才能够保证健康地度过寒冷冬季。
然而,本身就患有脂肪肝的人,却担心自己一吃肉就会加重病情。
其实,肉类的脂肪含量差别很大,我们印象里以为鸡肉、鱼肉的脂肪含量较少,而猪肉偏高。
但你可能并不知道,猪身上某些部位的肉,脂肪含量也很低!所以说,低脂饮食并不代表全素食,选对肉食很关键。
我们该如何挑选低脂肉呢?
为了大家更好地了解猪肉的脂肪含量,大医生列出了一份猪肉脂肪含量排行榜:
- 猪颈肉,每100克含脂肪60克;
- 后臀尖肉,每100克含脂肪30.8克;
- 后肘肉,每100克含脂肪28克;
- 猪大肠,每100克含脂肪18.7克;
- 后腿肉,每100克含脂肪12.8克;
- 猪耳朵,每100克含脂肪11克;
- 猪里脊,每100克含脂肪7.9克;
想要减肥的人群,最好避开高脂肪的猪肉。
患有脂肪肝的朋友千万要记住,每人每天进食150克,类似于扑克牌盒大小的一块肉就足够了。
猪肉好吃,也不宜多吃,适量才是最健康的。欢迎分享给身边爱吃肉的朋友,大家一起关注饮食健康吧!~
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大医生会及时为你解答
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