文|菁妈

从怀孕到孩子出生短短的10个月时间，胎儿从无到有，不到一年时间长了50厘米，七斤体重。

胎儿在以惊人的速度生长发育的同时，需要妈妈为宝宝保驾护航，否则胎儿可能会流产，早产。#谣零零计划#

怀胎十月，妈妈每个月要注意的事情各不同，为了胎宝健康要看看

怀孕第1个月：妈妈一无所知，但是也要提前部署

怀孕第1个月的时候，妈妈并不知道自己有没有怀孕，但只要没有避孕，只要是备孕，就一定要提前部署。

建议妈妈在备孕期间就要每天吃叶酸，只要是想怀孕了就不要乱吃药，不要去一些污染比较严重的地方，也不要闻一些比较臭的东西。

怀孕第2个月：被妊娠反应折磨，想吃啥吃啥

很多妈妈在知道怀孕之后就开始茶不思饭不想，甚至每天早上起来会孕吐。

这时候妈妈能吃得下的东西有限，所以就选一些自己喜欢吃的来吃，比如想吃方便面也是可以的，毕竟方便面里面有碳水化合物，想吃汉堡偶尔吃吃也行。这时候能吃得下就不错了。当然也建议吃一些梨苹果等这些带点果糖果酸的水果，可以刺激一下胃口。

怀孕第3个月：防止口腔问题，注意补维生素C

怀孕到了第3个月，妈妈已经吐了整整一个月了，因为经常呕吐，会出现营养不良的状况，极有可能会因为维生素C的缺乏，导致早上刷牙会牙龈出血。

建议妈妈不要因为牙龈出血就不刷牙，建议换软毛的牙刷，刷牙的时候要轻一些。

妈妈多吃一些青椒青菜以及各式水果，补充维生素C。

怀孕第4个月：胃口变好，注意食物选择

怀孕进入第4个月，妈妈这时候妊娠反应消失了，人会舒服一些。

有一些妈妈会报复性的大吃大喝，吃一些奶茶火锅等这些食物，但这个时候反而建议妈妈要注意食物的选择。

主食要有粗有细：有白米饭也要有一些高粱，青稞，黑米或者是红薯，芋头。

肉类食物也要每天吃，预防缺铁。

每天喝牛奶补，充优质的蛋白质和钙。

每天吃蔬菜多于水果，预防糖分过高。

怀孕第5个月：感受到胎动，注意钙的补充

其实胎儿在孕7周左右就已经在妈妈的肚子里面动来动去了，但是因为胎儿个子太小了，动作没有力气，所以在里面动来动去，妈妈也感受不到。

而到了孕5个月的时候，胎儿骨骼已经发育，动手动脚的时候，也比较有力气了，妈妈才能感受到胎动，而感受到胎动，也说明胎儿对钙的需求也更多了。

这个时候一定要注意每天摄入1000毫克的钙，每日饮食中能提供的钙大约是500毫克，另外的500毫克可以通过喝牛奶或者吃钙片来补充。

怀孕第6个月：肚子变大，运动不能少

怀孕进入第6个月，万里长征已经过了一半。

很多妈妈开始放松心情，觉得自己是个孕妇就要吃好喝好休息好，这话是说得没错，但是吃太好喝太好休息太好没有运动，会导致体重噌噌噌地往上涨，导致胎儿长得太大，容易变成巨大儿不利于生产，也不利于胎儿的健康。

所以到了孕6个月，胎儿很稳定，妈妈没有其他的情况，一定要坚持每天运动。

建议每天运动30分钟，可以是快走，慢跑或者是做一些孕妇能做的瑜伽体操。

怀孕第7个月：食物多样化，预防便秘

怀孕时便秘是很多孕妈妈难以言说的痛苦。

特别到了孕7个月之后，子宫增大压迫直肠，加上孕激素的原因，胃肠蠕动慢，容易导致便秘。而且孕妈妈也容易痔疮发作，痔疮发作会导致便秘进一步加剧。

建议主食多吃粗粮，薯类，杂豆类，蔬菜可以吃一些老一点粗纤维多一点的蔬菜，水果可以试着吃火龙果，柚子等这类促进排便的水果。

怀孕第8个月：进入孕晚期，数胎动很重要

妈妈即使定期去产检，但是胎儿的变化很可能就是一瞬间的事情。

所以妈妈每天早中晚数三次的胎动，一旦胎动出现异常，说明胎儿在妈妈肚子里面可能是缺氧了，要赶紧去医院，否则可能会导致胎停。

怀孕第9个月：不要出远门

怀孕进入第9个月，妈妈的肚子已经很大了，尽可能不要出远门，比如妈妈是在外地上班，想回老家生孩子，很多医生都建议孕8个月就开始回去了，孕9个月就不要到处跑来跑去了。

怀孕第10个月：准备好待产包，等待发动

怀孕第10个月孩子随时会出生，所以妈妈要准备好待产包，一旦出现破水，或者是规律性的宫缩，或者是胎动异常就要马上去医院。

怀胎十月，妈妈每个月要注意的东西不一样，你记住了吗？

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