一岁宝宝可以吃海带吗(一岁宝宝可以吃海带吗)

现在人们的生活水平提高了，家里几乎每天都能吃上大鱼大肉了，但是每天过多摄入脂肪是极其不健康的。而且现在的人很讲究养生，包括孩子的饮食，也要健康合理的吃东西，才会保证宝宝的健康，保证孩子的智力发育。

当孩子吃辅食以后，妈妈们几乎天天会给孩子准备辅食吃，从最开始的米糊、面条，再到鱼肉、鸡蛋等等，这些都是让孩子的营养更全面。其实，在宝宝渐渐长大的过程中，这几种食物属于补脑食物，对于3岁前的宝宝非常有用，帮助他们在这个智力开发的黄金时期，不会落后于其他宝宝。

一、3岁前宝宝吃鸡蛋；鸡蛋中含有较多的卵磷脂、蛋碱、DHA、蛋白质等，这些物质对生长发育的宝宝非常有用，能够健脑补脑，促进宝宝脑组织发育，增强记忆能力。

二、3岁前宝宝吃海带；海带中含有丰富的卵磷脂、亚油酸等对大脑有益的物质，海带中还有更多的磺类物质，对宝宝大脑的发育至关重要，同时还能补充足够的碘。一般建议8个月以上的宝宝才能吃海带，而且要煮熟煮烂，尽量少吃一点。

三、3岁前宝宝吃黑芝麻；黑芝麻含有丰富的磷脂质，它能够对孩子的脑组织和脑神经的发育提供营养，而且黑芝麻中含有较多的钙成分，同时也能够更好的被宝宝吸收。

四、3岁前宝宝吃牛奶；牛奶是小孩子最爱的饮品，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、氨基酸等，能够更快的被宝宝吸收，同时它也能够促进宝宝的大脑发育。

五、3岁前宝宝吃鱼；鱼肉是公认的健康食物，尤其是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，含有丰富的DHA，但是深海鱼汞含量较高，宝宝不能多吃。浅水鱼可以常给宝宝吃，补充宝宝各种维生素、矿物质，还能补充DHA。

六、3岁前宝宝吃玉米；玉米是平民食物，虽然价格不高，但是它含有较多的叶黄素、玉米黄素，还含有丰富的亚油酸等各种不饱和脂肪酸，保护血管降血脂。而且玉米中含有较多的谷氨酸，能够促进宝宝大脑发育，补脑健脑。

这几种食物你经常会买给孩子吃吗，你家孩子都爱吃这几种食物吗？不过为了宝宝的健康，合理搭配饮食，补脑健脑，宝宝才会更聪明哦！

注：图片来源于网络

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