来月经可以吃叶酸吗(怀孕了可以吃叶酸吗)

老王前段时间，被查出了高血压。因为是“新患者”，需要频繁地检查病情，因此这段时间老王也总是往医院跑，和主治医师商量治疗计划。

这天，老王照常检查完，接过医生给他开具的药单，别的都还挺正常，叶酸引起了他的注意。

“叶酸不是孕妇吃的吗，给我开这个药干啥?”老王有些不解，连忙询问医生。

医生见状，耐心地和老王解释，告知他叶酸不仅仅只有孕妇能吃，高血压患者吃了以后，同样也很有帮助……

医生推荐高血压患者吃叶酸，究竟能起到什么作用?

其实原因很简单，之所以医生会推荐高血压患者吃叶酸，其实是为了“抵消”高血压所产生的危害。

相信高血压患者对于“同型半胱氨酸”这一指标并不陌生，大部分高血压患者都会被推荐去检查这项指标。

绝大部分的高血压患者，身体同型半胱氨酸的浓度都会偏高，超过10umol/l，而同型半胱氨酸本身属于代谢产物，如果浓度过高，会持续对血管和脏器产生刺激，增加高血压并发症的风险。

而这，也是医生推荐高血压患者服用叶酸的原因所在，同型半胱氨酸作为代谢产物，想要降低其在身体里的浓度，就要提高自身的代谢运作效率，对其进行再代谢，然后排出体外，而身体想要代谢同型半胱氨酸，则需要叶酸以及维生素b族的参与。

增加叶酸的补充，可以有效地提高身体代谢效率，降低身体同型半胱氨酸的浓度水平，减少高血压并发症的风险。这也是医生推荐高血压患者服用叶酸的原因所在。

现在看来，医生让高血压患者服用叶酸，绝对是基于医学原理所给出的科学且合理的建议，还请高血压患者们能够谨遵医嘱，做好叶酸的补充工作，才能更好地为后续高血压的治疗做打算。另外，叶酸除了孕妇服用以及高血压调整以外，还有着诸多健康养生的功能，叶酸的一些作用，甚至让你感觉意想不到。

神奇的叶酸，到底还有哪些让人眼前一亮的作用?

作用一：能够辅助治疗贫血

大多数人观念里的叶酸，最多对孕妇产生的并发贫血症状能起到一定的缓解作用。

但殊不知，对于常见的缺乏性贫血，叶酸同样能够起到作用。缺乏性贫血本身，实际上是自身造血能力不足的体现，而叶酸也被称为“造血维生素”。

说白了，叶酸自己就是血液形成必不可少的一环，贫血患者通过适当服用叶酸，可以有效地增加造血的速度和效率，达到减轻贫血症状的效果。

作用二：增加白细胞数量，提高人体免疫力

严格意义上来说，白细胞和血红细胞“师出同源”，属于同种分化类型的细胞，因此两者在结构和运作方式上，也有异曲同工之妙。

而能够促进红细胞生成，缓解贫血症状的叶酸，自然能够一定程度促进白细胞的生成，白细胞增多，免疫力也能够有效地提高。

但需要注意的是，叶酸摄入过多，反而可能会让身体免疫系统的NK细胞紊乱，反而对提高免疫力有害无益，因此叶酸的摄入量一定要严格把控，最多不能超过0.4mg，还望谨记。

作用三：能够“修补”精子

换句话说，叶酸就好像是精子的“创可贴”。很多男性都有抽烟喝酒的习惯，而这些习惯所遗留下来的毒素，会对DNA造成影响，继而降低精子的质量。

而男性适当补充叶酸，可以有效地帮助精子修复，提高精子的活动能力，降低吸烟喝酒这些恶劣行为对精子的伤害，也就是起到所谓的“修补”精子的效果。我国大部分妇幼保健院条例中，也特意为备孕的男方也保留了领取叶酸的福利，从侧面证明了叶酸对男性精子的必要性。

由此可见，叶酸价值的确很高，不仅仅是高血压患者，普通人在日常生活中摄入叶酸，也很有必要，但是不少人对叶酸补剂一类的药物，有着天生的抗拒感，想要补充叶酸，但又不想吃药，可行吗?

想补叶酸，又不想吃药，是否可行?

当然是可行的了。

要知道，叶酸可并不是人工合成的产物，而是天然物质之一，也就是说，通过食补的方式，我们是可以摄入“天然叶酸”的。

就比如常见的深色蔬菜，莴笋，菠菜等，都是非常好的天然叶酸来源。适当摄入，同样能够起到补充叶酸的效果。

但需要注意的是，叶酸本身耐热性很差，常见的烹饪方式会让蔬菜中的叶酸大量流失，因此补充效率肯定是没有叶酸补剂好的。所以在有条件的情况下，仍然建议大家服用叶酸补剂，来达到自己所必要的叶酸摄入目的。

参考资料：

[1]:《叶酸可提高男性精子质量》,掌桥科研，中国保健食品，曹淑芬，2008.006期

[2[:《H型高血压患者更易得脑卒中!孙宁玲：降压+叶酸联合治疗效果更好》,健康时报网，2020-12-27

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