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来大姨妈可以吃莲藕吗(来大姨妈可以吃莲藕吗)

• 精准客源

大家好这里是欢姐美食，每天分享好吃的美食。秋冬季节多吃莲藕，营养滋补增强免疫力，大人和小孩都适合吃。今天推荐一款我们家常吃的莲藕做法，好吃下饭。食材和做法也不复杂，一起来看看吧。

冬季是吃莲藕的季节，推荐一道莲藕下饭菜，营养美味老少皆宜

食材：莲藕，腊肠，青线椒，小米辣，蒜末。

调料：食盐，食用油，生抽，蚝油，淀粉。

做法：

1、莲藕用刮皮刀刮掉外皮，再用流动的清水清洗干净，然后切成片。青线椒和小米辣清洗干净后斜切成片。腊肠也切成薄片。

2、起锅烧水，水开后放入莲藕焯水煮熟，大概煮2分钟左右，就控干水分捞起来备用。

3、起锅烧油，油热后放入腊肠煸炒半分钟，再放入蒜末爆香，接着放入莲藕翻炒均匀，加入生抽、蚝油翻炒均匀入味。

4、接着放入小米辣和青线椒翻炒均匀，淋入一点淀粉水，煮至浓稠，翻炒至辣椒断生即可出锅。

冬季是吃莲藕的季节，推荐一道莲藕下饭菜，营养美味老少皆宜

冬季是吃莲藕的季节，推荐一道莲藕下饭菜，营养美味老少皆宜

这一道下饭菜是不是很简单，厨房小白都能一看就会，学会了就给家人安排起来吧，营养丰富美味下饭，冬天多吃点应季的莲藕，对身体好。关注欢姐美食，带你解锁更多好吃的美食。

#秋日生活打卡季#

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