产妇可以吃什么下奶最快(产妇吃什么菜下奶多又有营养)

吃什么最下奶？这位妈妈尝了个遍

每次推送跟“奶”有关的话题，后台留言就格外得热烈。在追奶这条路上……奶牛们的故事真是说也说不完。

前几天，我们在后台“活捉”了一枚二娃妈，她的追奶历程里，是不是也有你的影子——

那些“下奶神器”

我试了个遍

生大宝时，经过高考倒计时般的追奶历程，本奶牛被婆婆妈妈和月嫂一致鉴定为“馋奶子”——即自己吃得饱饱的才有奶水，少一顿，不，一口，乳房就瘪瘪地抗议。

所以二宝一来，我就下定决心撒开丫子吃，做个棒（pang）棒（pang）的奶牛。

南方婆婆搞了猪肚炖鸡、咸鱼干蒸猪肉、冰糖炖猪心等“特色追奶菜”；北方亲妈托人从老家寄来了擀面皮、馓子、盐豆子等“当地下奶必备”。大家为了二宝的粮仓，真是操碎了心。

然而，二胎时还是奶荒了。月子坐到一半时，宝宝仍要在每次亲喂后，额外加30~50mL配方奶才停止哭闹。

我心中自责没能给二宝最好的养育之时，家人也顺势祭出了追奶大杀器——酒酿&汤药。连一向坚持科学育儿的老公也急了，“为了孩子，咱们试一试？”他小心翼翼地问。

于是，我过上了“早上酒酿炖蛋、中午酒酿圆子、晚上酒酿红糖”的日子。为了追求速度，我们还偷偷查了很多中药下奶偏方，通草、王不留行、路路通……几乎都尝了个遍。

老公还把药包放在我的饭汤里，那种在中药里捞排骨吃的感觉，简直了。

可奶阵就像前任一样，曾见过Ta，但似乎再也不会来了。

从追奶到堵奶

一碗汤的距离

边吃酒酿和中草药，还要边作死地百度“哺乳期摄入酒精的危害”、“中草药的毒性”。感觉自己要么没奶，要么会被毒死……

灌酒酿、汤药之余，我们还去婴童店和药房买过各种“追奶利器”，什么阿胶蛋白粉、木瓜奶粉、沛怡粉……效果嘛，的确有一点。但事后想想，它们的服用要求几乎都是每天2~3遍，每次300~500mL，也不知道起作用的是它们的成分，还是每天随之多灌下去的水。

婆婆精心熬制的猪蹄、乌鸡、筒骨、土鸭汤……也轮番上阵。为了多保留些“营养”，心疼我的家婆甚至把锅盖上的“蒸馏水”都抖落到了汤里。

疯狂追奶的日子，那些传说中的下奶汤，几乎被我挨个儿吃了个遍。

为了多存点奶，我还故意拉长了喂奶的间隔时间。

终于，我堵奶了。

先是手脚冰凉，而后10分钟内体温从36.2℃飙到39.7℃。

叫了催乳师，她的手每碰到乳房一下，我都痛得吼出猪叫。被疏通出来的奶液喷到脸上，拍散了作为奶牛的最后一点尊严。

随后去医院挂乳腺急诊，因为存奶、变着法儿追奶这些事，妥妥被医生训了通。

放下执念，接受混合喂养

那些汤和补品的后劲真大啊，遵医嘱10天后，我半夜又犯了一次急性乳腺炎。36小时内找了3遍催乳师，乳房已经痛得一点想法都没有了。

经过这两次疼痛程度堪比生娃的堵奶，本奶牛终于放下了对自己的屠刀。

我开始反思。大宝两个多月时，我在陪着她做抚触唱儿歌看黑白卡；二宝两个多月，投身于追奶大业的我，每天连安静陪他的心情都没有。

想通了，其实母乳不应该被神化，甚至与母爱划等号。只要宝宝能吃得饱饱的，喂点配方奶真没什么大不了。倒是每天绷紧神经、焦虑不堪的妈妈，不仅影响自己，宝宝和家人也会感受到妈妈的低气压。

就在接受混合喂养这个事实后，我的奶水反而多了起来。基本实现了母乳配方奶对半喂养。

我也没有再强迫自己吃那些汤汤粉粉，想起来的时候顺手喝点温水就是了。

“中药汤里捞排骨”“早上酒酿炖蛋、中午酒酿圆子、晚上酒酿红糖”“每天不停地被灌下各种汤汤水水”……为了让宝宝多吃一口母乳，再怎么折腾妈妈都愿意坚持。追奶之路真是艰辛。

可是啊，心疼之余，糕妈也蛮气的。坚信母乳最好，不代表只能依赖母乳。为了追奶乱补一气，不仅对妈妈是一种折磨，也可能会对宝宝造成看不到的伤害。

就拿酒酿来说吧，里面的酒精会进入乳汁，对婴儿的睡眠、大动作发展和早期学习产生不利影响。即便煮沸过，酒酿里的酒精也不会完全消失。如果持续沸腾时间低于一小时，大约25~75%的酒精仍然会残余在食物中。

所以，为了娃的健康，真的别乱追。

宝宝没吃饱奶，首先排查下，是不是喂奶的姿势不对。帮助宝宝正确衔乳、多多吮吸，妈妈自己营养均衡、休息好、喝足水，大部分妈妈都有能力喂饱宝宝。妈妈的心情也非常重要，就像文中的这位妈妈，最后放下了执念，心情愉悦了，奶水反而多了起来。

不过也有少部分妈妈，由于各种原因，哪怕再努力追奶，奶量还是不能满足宝宝的需求。当母乳无法喂饱宝宝时，那就充满爱意地让配方奶来帮忙吧。

是的，我母乳不足，可是我的母爱很足。我没能给宝宝纯母乳喂养，可是我能给他一个快乐的妈妈。半夜醒来我不能马上喂饱他，可我能耐心安抚直到他重新安睡。

母爱本是一场修行，但没人有权利强迫一个母亲苦修。

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