?发烧，是新冠病毒感染者最常见的症状之一。在受到病毒侵袭后，发烧也是机体对抗病毒的一种手段。

发烧时要不要吃退烧药？除了吃药，我们还能做什么？《生命时报》邀请专家，教你给身体降温。

受访专家：北京朝阳医院急诊科主任医师王军宇北京大学第三医院药剂科原副主任张晓乐北京老年医院中医科副主任医师王新宇

发烧，人体的“自我保护”

人体自带“体温调节系统”，在基因进化和机体活动的双重选择下，下丘脑将正常体温设置为37-°C，并通过调节产热和散热，维持体温正常。

在“控温系统”的作用下，体温会保持在一个稳定的范围。即使偶尔会因为激素影响、情绪波动、环境变化等波动，也不会超过1—°C。

人之所以会发烧，是由于免疫系统和体温控制系统的双重调节。发烧既是一种疾病症状，也是机体抗感染的“保护性反应”。

一般来说，从发热到退烧，身体会经历3个阶段：

体温上升期

病菌侵袭身体时，免疫系统启动炎症反应。下丘脑自动调高身体的“标准体温”，但此时人体并未达到这个温度，因此可能会发抖、颤栗。

高热期

人体内的免疫“战士”白细胞与细菌、病毒等斗争时，会产生热量，使体温升高。同时，身体产热导致心跳加快、血流加速，利于运送更多白细胞投入“战斗”。

退热期

如免疫系统取得初步胜利，体温就会逐渐下降，此时人才会浑身出汗。这个阶段称为“退热期”。

体温改变3～5-°C左右时，对人体大多数功能的影响并不显著。但高热会对各器官组织产生一定的影响。体温超过42.5-°C时，可导致脑细胞不可逆的损害。

发烧到什么程度需要吃药？

北京大学第三医院药剂科原副主任张晓乐提醒，当鼻塞、咽痛、肌肉酸痛等症状不严重时，不建议用药。

发烧本身是机体对抗病毒的一种手段，退烧药必要时可以用，但要审慎用。当体温降到38.5°C以下就不要再用了，给身体一个自我康复的机会。

38.5-°C以上者可每4~6小时口服一次非处方退烧药，同时补充水和电解质，推荐含有糖盐的饮品。
服用退烧药时，需要注意以下几点：

不要重复吃多种退烧药

常见的退烧药有对乙酰氨基酚和布洛芬，它们同属于一类解热镇痛药，同时使用可能会导致急性肝衰竭。

不要超剂量用药

过量用药不仅不能缓解症状、加速康复，还会导致更多的毒副作用。过量服用对乙酰氨基酚可导致急性肝衰竭。

药物有不同的起效时间和半衰期，应严格根据药物特征，按时间间隔服用。切忌因高烧不退反复、多次用药。

退烧药与感冒药不要一起吃

退烧药不可与常见的感冒药同时使用，也不可与部分中成感冒药同时使用。很多复方感冒药、中成药中也含有对乙酰氨基酚，随意混用会增加药物过量风险。

特殊人群注意用药

孕妇、6个月以下的婴儿需避免服用布洛芬，可以选择对乙酰氨基酚。老年人如果有胃肠、肾脏问题，有溃疡、炎性肠病史的患者，最好选择对乙酰氨基酚。

没有症状不要吃药

退热药、感冒药都不能预防疾病，只能缓解症状。没有症状时不可盲目用药。需要注意的是，如果在家高热超过三天，且用药后症状仍没有缓解，甚至越来越严重，应立即前往医院就诊。

除了吃药，我们还可以做这些

发烧时，除了正确用药，还可以通过这些方式帮身体降温。

物理降温

物理降温简易有效，对孕妇、儿童或老人等不宜用药的人更适用。
温水擦拭：适用于低烧，用32～34-°C的温水擦拭患者皮肤，将高温传导发散。
冰袋降温：适用于体温39-°C以上的高热患者，用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及腘窝（膝盖后方凹陷处）等血管丰富的部位。

多喝水

发烧时，建议少量多次饮用温开水，帮助身体散热。

热水澡别太热太久

洗温水澡能适当增加血液循环，利于运送白细胞参与抗病毒。但人体还需要正常的散热，因此水不能太热。若因疲乏没力气洗澡，可以尝试泡个脚。

很多人洗过温水澡后，会感到浑身舒适、心情愉悦，这种放松的心态对于提高抵抗力也有一定好处。

不要盲目捂汗

在人们的观念中，如有轻微感冒，似乎通过“发汗”这类让身体温度升高的方法，就能缓解症状、抵抗病毒。

发烧时体温能够下降，一是由于药物影响体温调定点（即体温调节机制）；二是汗液蒸发会带走热量使得温度降低。人体对于发热的耐受程度有限，盲目发汗会引起严重后果。

此时虽不能通过多穿衣、盖厚被的方式捂汗，但也要注意保暖，不能冻着。（生命时报）

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