无花果可以下奶吗(无花果下奶的方法)

很多新妈妈最害怕产后没奶，生怕饿坏小宝宝，今天小堡就给大家推荐几款产后下奶食谱，产后没奶水就多吃这些催奶食物，妈妈再也不用担心宝宝会挨饿了，准爸爸动手学起来吧~

猪蹄通草粥

原料：

猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2茎。

做法：

先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。

特点：

通乳汁，利血脉。适用于产后无乳，乳汁不通。

大枣煮猪脚

原料：

猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。

做法：

1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

食用功效：

补血益气，强身通乳。

花生炖猪爪

原料：

生猪爪2个、花生200克，调料：葱、姜、黄酒适量

做法：

猪爪洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

食用功效：

益气养血，具有催乳功效。

蜜果猪蹄汤

无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。

原料：

无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。

做法：

1、无花果、猪蹄洗净。

2、锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

食用功效：

补血益气，强身通乳。

乌鱼丝瓜汤

原料：

乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。

做法：

1、乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。

2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。

3、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。

食用功效：

温补气血，生乳通乳。

木瓜带鱼

原料：

鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。

做法：

1、将带鱼宰杀洗净，切成段；生木瓜洗净，去皮和核，切成块。

2、将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。

3、煮至熟时，放入味精即成。

食用功效：

滋阴补虚，通乳。适宜产后少乳者。

木瓜花生大枣汤

原料：

木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。

做法：

1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

食用功效：

部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会出现缺乳汁的问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

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