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尿酸高什么水果不可以吃(尿酸高哪些水果不能吃)

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为了控制尿酸水平，很多朋友都知道要限制高嘌呤食物，多吃蔬果。

近年研究证实，另一种物质——果糖也可能让尿酸水平升高。一次大量摄入含果糖丰富的食物，还可能会导致痛风发作。

因为摄入果糖后，可促进体内腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，嘌呤最终代谢成尿酸，使血尿酸水平升高。

不过，生活中含果糖最多的，其实不是水果，而是甜饮料（如各种果汁、碳酸饮料）、蜂蜜。因此，尿酸水平高的朋友尽量少喝甜饮料，蜂蜜也要有所节制。

水果仍是一种健康食物，虽然含果糖，但含量远低于饮料；另外，水果含有较多膳食纤维，本身对尿酸血糖控制有利，而且膳食纤维有饱腹感，一般不会一次性吃下太多。当然，最好控制在200～400克之间。

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