来大姨妈可以吃桂圆吗(来月经吃什么排得最干净)

据新闻报道，武汉有一位25岁的姑娘小林，有多半年的时间月经开始不规律，不是来得早就是来得晚，有时候刚刚结束，却发现又开始出血了。

小林最初以为就是单纯的月经不调，所以也没有放在心上。谁知春节过后，情况越来越严重，最近一次一个月内居然来了三次月经，而且还伴随着白带增多的情况。

于是三月初的时候，她到医院进行检查，最后发现是宫颈上皮内瘤变三级，这在临床上属于比较严重的癌前病变。所幸发现及时，通过手术可以进行根治。

月经的正常与否，能够很大程度反映出女性身体是否健康。何况国内的传统观念，更是在女性来月经的时候，罗列了很多禁区和高风险事宜。哪些是无稽之谈？哪些又有科学依据？

经期洗头会致癌？

网络上有一种恐怖的传言是，月经期间洗头，影响到了血液循环，从而导致经血在子宫内残留不能排除干净，进一步增加了患癌风险。

这种传言其实没有任何科学根据，月经是正常的生理现象，女性的经血会按照生理规律从子宫内排出，并不会在体内留存。

而癌症的发病则是基因突变、炎症长期刺激、病毒入侵、环境污染等一系列复杂因素所导致的，它的发病与女性的月经之间不存在任何直接关联。

但需要注意的是，女性的某些生殖系统肿瘤疾病，例如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等，在疾病的发展期间，可能会影响到月经的发生状态。

像小林那样，就是癌变导致了月经不规律。但这只是疾病引起的因果表现，并非经期做了某些事而导致了癌症发生。

另外需要注意的是，根据中医的观点，经期血液循环差，女性抵抗力下降，如果着凉受寒容易引起气血凝滞以及伤风感冒。所以经期不是不能洗头，而是要用温水洗头，同时要注意及时擦干头发，避免着凉。

经期吃冰会导致宫寒？

有女性在月经期间吃冷的食物会导致肚子疼，于是网络上就凭空出现了一个“宫寒”的概念。所谓宫寒，指的是子宫寒冷，但无论是中医还是西医，都没有宫寒的说法。

在月经期间吃冷饮或者是吃辣椒，确实可能会导致肚子疼，但是这跟宫寒没有半毛钱的关系。月经期间之所以有人会出现痛经的症状，是因为前列腺素在作怪。

子宫内膜脱落后会产生前列腺素，而前列腺素则会引起子宫收缩，正是这个收缩的过程，使人产生了腹痛、腹胀、头痛、恶心等类似分娩过程中的症状。

而且相关的实验也发现，经期刺激血管收缩，也会产生前列腺素，所以经期吃大量的冷饮或者辣椒，确实有可能会引起疼痛。

但这并非绝对，而是因人而异，所以吃冷饮并不会导致宫寒，而是刺激了前列腺素的分泌。日常生活中，如果痛经症状较重，经期避免吃一些刺激的食物就是了。

若是症状轻或者干脆没有症状，则无需担心。

经期不能跑步？

女生体育课不跑步的“特权”，源于经期不能运动，甚至网上还有传言说，经期运动容易患上卵巢囊肿，严重的还会导致子宫内膜异位。

可事实上，这种说法同样没有任何科学依据。月经期间确实不能剧烈运动，但是要避免的是高强度和长时间的运动，比如快速长跑、跳绳、跳跃、游泳等剧烈运动。

这些剧烈的运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，干扰月经的形成和周期规律。但是，适度的运动比如常规的跑步，并不会产生这些副作用。

相反，适度的运动能够调节神经系统，加强血液循环，同时还能锻炼腹肌和骨盆肌，有利于经血的排出，从而减缓痛经的发作。

所以在日常生活中，如果有跑步的习惯，月经期间依然可以进行适度的锻炼。如果平时没有任何锻炼习惯，月经期间尽量要避免跑步。

来大姨妈真正不能做的事情，其实是这3件

女性来月经期间，确实会给身体以及生活带来诸多不便，真正有影响的，是下述一些事情。

1.性生活

月经期间不同房几乎是常识，之所以不能进行性生活，首先是在生理上增加了女性感染的风险。月经期间，女性身体免疫力较低，再加上子宫处于打开的状态，炎症感染的几率会增加。

不过需要注意的是，这并非百分之百地出现炎症感染。而且相比于生理上的风险，月经期间同房，女性的心理上更难以忍受。

因为在经期，女性本身就处于暴躁易怒的状态，还有的人有痛经症状，这种情况下女性的性欲本就很低，如果强行同房的话，不但会让女性感到不适，心理上也会增加不适甚至憎恶感。

更不要说，经期有经血的流出，性生活不但会弄得到处都是经血，还会增加血腥的味道，除非是重口味，否则没几个人愿意在这种情况下同房。

2、手术以及体检

女性月经期间，凝血功能变差，如果此时进行外科手术，会增加患者的出血量，导致未知风险的发生。

此外，像胃镜、肠镜等侵入式、带有出血风险的体检操作，同样也不适宜在月经期间进行。献血、打耳洞等操作，也不要在经期进行。

3、打疫苗

经期女性免疫力和抵抗力都出现下降，体内激素水平也相应发生了变化，因此注射某些疫苗可能会给身体带来未知影响。具体情况，要根据实际注射的疫苗类型以及医生的建议安排。

姨妈走后，做好这6点对身体有好处

月经前后，血液循环较低，因此在饮食上，要避免吃导致气血凝滞的食物，应该适当吃一些木耳、花生、核桃、桂圆、大枣等食物，这有助于促进血液循环。

饮食之外，还要注意充足的睡眠以及进行适度的运动，这有助于调节身体机能，而且适度的运动有利于增强盆腔的血液循环。同时保持心情的愉悦，有利于防止月经不调。

经期前后还要注意卫生清洁，卫生巾要柔软，内裤要勤换勤洗。经期要避免坐浴，淋浴的水温要适中。

最后就是在月经期间要避免胡乱用药，如果痛经等症状严重，需要在医生指导下服药，不可自行服用。同时要做好时间记录，把握经期的规律，有利于早期发现月经不调以及妊娠的到来。

延伸阅读：女性经期是否应有法定休假？

来月经让女性感到异常难受，生理的痛苦，也给女性争取自身权益提供了巨大动力。2019年，《山东省女职工劳动保护办法》规定，用人单位应该对经期女职工进行保护，月经假似乎顺理成章。

事实上国内其他一些省份，在地方性劳动法规中都有相应的规定，女性可以享受1-2天的月经假。在国外，日本、澳大利亚以及印尼，也有类似的月经假，澳大利亚甚至可以不用提供病假条，直接就可以休假。

如果月经假落到实处，对女性而言，尤其是痛经症状较重的女性确实是福音。但法规实施起来，还有很大阻力。

从女性自身的角度看，月经假可能会增加自身找工作的难度，进一步导致职场上的就业歧视。而从老板的角度看，因为企业本身要盈利，降低女性员工的比例，就能增加运营效率和降低不必要的开支。

对于具体的执行人而言，一旦月经假实施，掌控着员工考核的HR，在管理上就会陷入难以量化的尴尬局面。因为月经的过程是主观化的，用什么样的标准去衡量，如何落实好女性员工的考核，没有任何参考标准。

所以从整体上看，月经假对于保障女性员工的权利是有利的，但是在具体的落实层面，无论是国家层面的法规还是地方层面，需要有相应的配套措施。

要想将法规落实到实处，法规的具体执行就要符合实际的情况。同时，在监管层面也要理清责任的区分，要明确规定类似的法规是否具有强制性，不执行的后果会如何。

换言之，不能单纯的说一句放假就行了，要兼顾到各方的利益，真正推动法规能顺利执行，才能最大程度保障女性的权益。#谣零零计划##39健康超能团##关注她健康#

参考资料：

[1]25岁女孩一个月来3次“大姨妈”，竟是癌前病变！这件事不少人易忽视[N].楚天都市报，2021.3.5

[2]大姨妈来了，这些事不要做[N].丁香医生，2017.1.13

[3]定了！给女性放“月经假”，有人却不赞成[N].中国青年报，2019.2.2

[4]女性经期注意8大事项饮食要尤为注意[N].人民网，2015.2.27

[5]女性生理期能不能跑步？先看看“8大纪律”你遵守了吗[N].澎湃新闻，2014.11.30

[6]女人经期洗头会致癌？[N].环球网，2015.10.21

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