蜂蜜，一直以来都被认为是一种滋补佳品，更有着“液体黄金”的美誉。如今越来越多的人开始注重养生了，而用蜂蜜泡水喝也被认为是一种养生的好方法，而关于蜂蜜水的功效，更是越传越多，然而蜂蜜真的有那么神奇吗？

一、蜂蜜泡水喝真的那么神奇吗？别迷信蜂蜜泡水喝！

说起养生，蜂蜜水可是“标配”的一种饮品，很多人都认为每天一杯蜂蜜水就可以收获各种各样的好处，然而蜂蜜水真的没有想象中那么神奇。

1、说到蜂蜜水，不少人就想到了减肥，然而从营养成分的角度来看，蜂蜜中大部分都是糖，占有80%左右，而糖吃多了真的不能减肥。

2、不少人认为蜂蜜可以润肠通便，然而其实只是果糖不耐受的结果，对于不少人来说，与喝一杯糖水下去差别不大。而对于蜂蜜的一些“功效”，例如增强免疫力、美容养颜、降低血脂、抗癌之类的作用，大部分更是尚未论证。

二、蜂蜜明确的作用就这2个

蜂蜜其实真的没有想象中那么的神奇，但是蜂蜜当然也不是一点用处都没有，明确的好处只有下面几种：

1、补充体力

相信很多人也知道，蜂蜜的营养价值还是不错的，其中的糖类（包括葡萄糖、果糖）更是十分丰富，除此之外，蜂蜜中还含有一些矿物质、有机酸、维生素之类的，所以喝一杯蜂蜜水还是有助于补充体力。

2、止咳

蜂蜜的好处之一就是可以止咳，在民间不少人出现咳嗽的时候就会用蜂蜜来止咳，在我国传统医学理论中，蜂蜜也是常用于肺燥咳嗽的。而现代药理对其作了一番研究，表明蜂蜜是可以治疗感冒引起的咳嗽的，有助于减轻咳嗽频率和程度，但并非是喝蜂蜜水，而是直接喝2-5mL的蜂蜜。

虽然生活中很多东西我们都是可以用开水直接冲泡的，但是蜂蜜是不行，因为如果直接用温度比较高的水冲泡口感会变酸。此外，以下2类人也是不适合喝的。

1、一周岁以下的婴儿不能喝

不少人也是知道这一点的，因为蜂蜜可能会受到肉毒杆菌污染，如果宝宝吃蜂蜜的话，可能会因此而受到感染，从而出现一些问题，而成年人的抵抗力比较强，所以不用担心这个问题。所以宝爸宝妈们在生活中一定要注意这个问题，特别是不能在宝宝的牛奶中加入蜂蜜，以免伤害到宝宝。

2、糖尿病患者不能喝

因为蜂蜜中大部分成分都是糖类，而如果糖尿病的人喝的话，可能会导致血糖加重，从而影响病情，所以有糖尿病的人真的是不能喝蜂蜜的。

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