打坐可以代替睡觉吗(晚上打坐可以代替睡觉吗)

最近我没做失眠内容方面的分享，是因为眼睛比较累，本来不想做分享了！但看到好多朋友留言关注。想到这些朋友，就像我以前一样，在苦苦的寻找着一种好的有效的改善失眠办法，并且需要得到鼓励。想到这些，我就不由得又拿起手机，在此再给大家，给失眠的朋友们，做失眠方面内容的分享。

今天分享的内容就是想说一下，静坐。

静坐改善失眠的效果太好啦！可以说，我是屡试屡爽，我一定要坚持下去，希望失眠的朋友也要坚持下去。

听说静坐对失眠有效，是我很早就知道的事了，但是失眠20多年了，真正相信静坐，会静坐，我还是从去年开始。

去年时候，我失眠也特别严重，再加上身体其他方面不适，正值更年期，让我特别的着急，在多次求医无果的情况下，有朋友让我静坐。当时也没有什么好的办法，所以我就听从朋友的劝，开始了静坐。

刚开始，我也入不了静，我就听大悲咒音乐，寻找了一个自己喜欢听的大悲咒音乐，坐的时候跟着哼唱，只经过三四天的时间吧，我觉得睡眠就有改善了，由原来整夜不睡，到能入睡一两个小时，直至摆脱安眠药。同时我也有过好多锻炼，但是经过多次实践，静坐的效果是功不可没的。

为什么这么说呢？是因为我后来又有几次实践，都非常有效果。

今年近过年的时候，家人住院，我劳心劳力，所以又严重失眠的厉害，回家以后，我又采取静坐的方法，也是记得就是两三天的时候，就觉得睡眠，又有改善了。改善的效果非常的好，刚开始只是睡到两点钟吧，后来睡到两点以后也能睡着，再后来好像五点以后还能睡一会儿。效果是我以前失眠20多年，从没有的效果，以前找过好多医生，吃过多少药，吃过好多保健品。

再有是今年，就是最近吧，遇到事，有点事情比较多，大脑休息不下来，所以又整晚睡不着觉，我就加大加长静坐的时间，一次静坐一个小时，每天至少一次，有时间就静坐，不一定要盘腿坐，我就是闭眼休息的时候坐，什么都不想，什么都不说，什么都不听，什么都不看，这样也是经过两三天吧，就又能睡着了，而且随着每天的静坐，睡着的时间一点一点的增多，并且中午也能小睡一会儿。

现在我虽然有时也睡不着觉，但我一点也不像以前害怕了，害怕没有办法改善失眠，现在我找到办法了，那就是静坐，静坐的时候要做到不听不说，不看不想，静坐一小时，过几天后，一定会有效果。

分享的内容可能语句有点不太通畅，因为我怕坏眼睛，所以就没太注意语句，简单的把事实说给大家，给大家分享一下。

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2022年健康你我同行。

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