肠胃是我们身体中非常重要的一个器官，使我们保持身体活力的关键，因为我们所食用的大部分食物，最终都会进入我们的肠胃。

在我们的肠胃中进行储存、分解、运输，经过了这一系列操作之后，他就会变成我们的粪便排出体外，当然其中的一些营养成分也会残留在我们的体内，为我们的身体提供养分支撑。

如今，随着人们养生意识的增强，很多人开始关注养胃，但通过食物养胃其实并不简单，所以这也让很多人对养胃的方式非常困惑，甚至有些人还在使用错误的养胃方法，这导致了胃病的发生。,所以我们必须对养胃的常识有一个正确的认识。

山东快递员坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体出现什么变化？

山东28岁的小王是个快递员，每天会骑着快递员的小三轮车奔波于快递站点以及各个公司以及小区。因为工作的原因小王每天都会早出晚归，且工作繁忙的时候连饭都来不及吃，经常随便吃点垫吧垫吧或者干脆就不吃了。

小王外套服装口袋当中的压缩饼干成为了他的午餐饮食，保温杯总是前一晚上灌满的热水，到了第2天中午热水都变成了凉水，正是由于这种饮食不规律的结构导致小马被肠胃疾病所困扰，整日因小腹坠痛而疼痛难忍。

到医院检查之后却发现自己患上了严重的胃溃疡和肠胃粘连，幸亏来医院及时，不然很容易出现生命危险，快递小哥听到医生话之后也感到后怕，于是决定要改变自己的生活习惯和饮食习惯。

小王偶然间在网上看到经常吃花生米，可以养胃护胃，于是便买了一些花生米，打算试一试，就这样吃了大约四五个月的时间，胃痛不但没缓解，反而愈发严重，于是小王去医院复查。

最后医生直接对小王说了一句：无知。

医生说小王的病情之所以得不到缓解，就是因为长期吃花生米的缘故，才会导致胃病越来越严重。吃花生米的确有一定的好处，但是对于肠胃功能脆弱的人来说，则不建议吃。

吃花生有哪些好处

要说的养生的食物，花生名列前茅，从古至今，花生被称为养护长寿的佳品，花生中富含人体所需要的营养元素，而且花生不仅可以作为一种食材，在中医上也是一种很好的中药材

润肺止咳

生吃花生米还能起到润肺止咳的重要作用，因为花生米中含有丰富的脂肪油，这种物质可以润肺也能止咳，它对人类出现的久咳气喘以及痰多还有咳嗽带血等症，都有特别好的缓解作用。

除此以外，它还能缩短人体凝血时间，并能增强人体自身造血功能，所以上了年纪的中老年人，不妨在生活中适量吃点花生。

促进细胞发育，提高智力

花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

降低体内胆固醇

每天吃点花生，护心脏、清血管、稳血糖，现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康

延缓衰老

生花生米中含有丰富的儿茶素和赖氨酸，这些物质都具有很强的抗衰老能力，它能防止人体多器官功能减退并能放慢人体衰老速度，在日常生活中坚持生吃花生米，能延缓衰老，延年益寿。

控制食欲，助于减肥

花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

1、最好带红色外皮一起吃

因为红色外皮口感并不是很好，很多人在吃花生的时候都会不去食用，可能大家不知道，这红色的外皮对我们人体是好处的。

这层红色外皮在使用之后可以被人体充分的消化和吸收，并且能够最大程度的修复人体所受损的胃黏膜以及胃壁等。

女性朋友们可以经常食用带有红色外皮的花生，能够有效的保护子宫和卵巢，起到缓解月经期间出现的经血不畅及痛经等问题。

2、控制食用量

尽管吃花生米能够养胃，但不是毫无节制地乱吃。凡事都有个度，并不是说所有对人体有益的东西吃得越多越好。正常情况下，每天一次吃20粒花生米就可以。

适量食用可以养护受损的胃部粘膜，每天大量的食用三顿饭不离花生米的做法也非常不值得提倡，有可能伤到肠胃。

3、花生最好煮着吃

花生的吃法也是多种多样，可生食，可油炸、炒、煮，在诸多吃法中，以水煮为最佳。水煮花生能完好地保存其营养成分和药用成分，味道非常鲜美，而且还能去除黄曲霉菌，也易于消化吸收，食后对人体健康有益处。

4、吃花生要注意安全

花生是最容易滋生黄曲霉毒素的食物，尤其是发霉，发黑，发苦的花生一定要扔掉，而家里的老人不舍得扔掉，往往把它放到太阳下晒一晒，其实这种方法根本去除不了里面的毒素，长期以往可诱发癌症。

在吃的时候也要注意食材搭配，因为相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。花生和螃蟹、河蟹、黄瓜、秋黄瓜同食容易导致腹泻。

延伸阅读——过量食用花生的危害

根据《中国食材成分表》的相关数据，每200克花生则含有96克的脂肪。大家看看花生油就可以知道花生中的油脂有多少了。

因此坚持吃花生的话，则有可能会导致血脂持续升高，当血液中的血脂的值升高到一定程度的时候，则有可能会增加血管斑块、硬化的程度，从而影响到心血管的健康

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