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怀孕可以吃乌梅吗(怀孕1一3月禁吃的十大食物)

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怀孕是一件幸福的事情，但对于孕早期而言，轻微的孕反现象多是恶心干呕，严重的可能会吃啥吐啥。如何才能有效缓解孕吐呢？

缓解孕吐的常备小零食

一、柠檬水

柠檬片中的有机酸溶于水，再加上少许蜂蜜，味道酸甜，开胃促消化。

二、苹果

苹果富含果胶，可促进肠道蠕动，预防便秘。

缓解孕吐的常备小零食，这些易上火食物要注意

三、酸梅糕

孕初期有强烈早孕反应时可以适量吃点酸梅糕，缓解孕吐。

四、坚果

坚果中的维生素b6含量极为丰富，孕初期多吃坚果能够减轻孕吐。

五、核桃

核桃含有不饱和脂肪酸和矿物质，有利于胎儿智力发育。

缓解孕吐的常备小零食，这些易上火食物要注意

六、苏打饼干

苏打饼干是碱性物质，可以中和胃酸，促进消化。

听听过来人的建议

网友：缓解孕吐，挑自己喜欢的东西吃，我一般是吃饼干或者面包片。

网友：可以吃一些话梅之类比较酸的零食。

网友：本人孕早期反应重，大多是以清淡清爽的小菜。

网友：多吃点新鲜的水果蔬菜，我当时每天都喝点淡柠檬水，虽然胃里还是难受，但能够缓解一下。

现在到了夏季已经入伏，天气炎热除了缓解孕吐开胃之外，孕妈们还要注意上火问题。

下面这些易上火食物要注意

1、温热性水果

如芒果、橘子、樱桃、番石榴等，这些水果容易导致火上加火的情况，引起孕妇身体不适。

缓解孕吐的常备小零食，这些易上火食物要注意

2、坚果

如瓜子、开心果等，像瓜子类食物热量高，不宜吃多。

3、热性调料

如八角、桂皮、花椒、胡椒等。

4、鸡汤

根据个人体质原因，有一些人喝鸡汤易上火，夏天孕期更要注意。

缓解孕吐的常备小零食，这些易上火食物要注意

怀孕不容易，妈妈很辛苦。因此要多注意孕妇的饮食清淡均衡，保持愉快的心情，不要吃辛辣油腻、生冷糖分高的食物。

温馨提示：文章内容仅提供提供相关健康信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗，了解更多孕育知识请关注爱乐孕或留言。

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