在怀孕期间，对于准妈妈来说最难忍的可谓就是要忌口。世间上的美食千千万，怀孕只能吃小半。所以在孕期时候的女性可是使出了浑身解数只为吃上那一口。

“我去倒垃圾”孕妈下楼半个小时未回，老公出门找到时哭笑不得

依兰已经怀孕有快8个月了，平时没怀孕之前就是一个嘴特馋的女孩，现在都快升级成为妈妈了还是难以管住自己的嘴。但是奈何婆婆在这看得管得也太严了，现在的她可是逮着机会就毫不犹豫的“主动出击”。

就在这天，依兰一直盯着垃圾桶的垃圾，好不容易见着垃圾桶满的跟个小山，立马兴冲冲的说要去倒垃圾。依兰的老公看着就觉得不对劲，平时门都懒得出的怎么可能愿意去倒垃圾呢？

看着已经半个小时过去了依兰还没回来，于是老公就寻找倒垃圾的“线路”找了过去。果不其然，垃圾桶边没见着人，小区楼下绿化带边上不是自己的老吗？背向路边，吃着烧串，吃得可香了。

当依兰看到自己老公的时候立马委屈成了表情包，可怜巴巴的和老公说道：“我已经好久没吃了，再不吃我要憋坏了，就吃一串，千万不要告诉妈？”这可让依兰的老公哭笑不得。

孕期妈妈饮食要注意，三类食物不要吃，对孕妈和胎宝都大有好处

第一：罐头类食品

罐头类食品对于很多人来说是一种易保存又易开食的东西所以在前段时很流行吃罐头类的东西。

可是罐头是属于一种添加类的食物，里面不仅含有非常多的各种防腐剂香精，还有很多的色素。如果常吃了会对胎儿产生很不良的影响，不仅如此，孕妇的营养也会流失。

第二：香料过多的食物

小茴香，八角，花椒，胡椒还有桂皮五香粉这些等等都是属于一种热性的作料，刺激性还非常的强。这些往往会混合出现在烧烤和一些配料丰富的小吃上。

如果孕妇过多的摄入这类食物，它们是会产生消耗肠道水分，从而让肠胃产生问题会出现便秘的现象。

不仅如此，便秘之后，就会产生一系列的反应而导致压迫到胎儿造成胎动过多和早产等等后果。

第三：生食的食物

现在随着世界各地的文化交流，各国的美食文化也在广泛的互相传播着。生鱼片就是一种日本很流行的食物，还有寿司等等。

这些东西都是属于一种生冷性的食物，最主要的又是生鱼片，因为未经过高温的烹煮杀菌，会很容易产生寄生虫进入体内的危险，同时也会容易让孕妈妈出现腹泻的情况。

并且这些生冷的食物会影响到呼吸器官的，这很容易让宝宝养成出现过敏体质的隐患。

1、代替法

当孕妈妈嘴馋的时候，可以选择吃一些板栗和炒熟的葵瓜子这些小零食。板栗是一种富含营养物质的食物，不仅能够健脾养胃还能够帮助孕妈妈健壮身体，同时又能有利于骨盆成熟的发育。

而葵瓜子也是一个富含维生素E等多种营养物质的食品哦！

还有开心果也是一个孕期很好解馋的小吃。开心果能够为孕妈妈的体内提高热量和蛋白质等等所需物质，同时还对宝宝的大脑发育是有帮助的。不过这也是不能多吃的啦，适量原则要记牢。

2、转移注意力，眼不见为净

当孕妈妈实在忍不住想要去吃一些垃圾食品时候，可以选择运动的方式去忘记自己的嘴馋欲望。

还有不要在饭后散步的时候专门往小吃街上走，不仅看得见还闻得到，这谁顶得住啊？

如果实在是经常的想吃，可以换一种方式，规定自己经常性的吃一些适合孕期食用的健康食物，当养成习惯之后就不会老是对垃圾食品“分心”了。

3、每天的饮食也不能太单一

很多孕妈妈嘴馋会是因为家里的人只让自己吃单一的菜品去补充营养，所以才导致自己的心思会想到零食身上。

可以让家人多给自己变菜品，或者自己调出健康又新颖的菜式来，不要只是单一又枯燥的味道。

菁妈育儿：为了肚子里那个神奇的小生命，就算再馋也要顾着自己的身体状况只能尝一小口哦，等到宝宝出来后恢复好身体就可以大吃特吃了。

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