#孕妇适合吃什么家常菜#

准妈妈怎么吃？吃什么？这个问题一般都是家里人最关心的。

因为准妈妈的饮食一方面与自身的身体状况息息相关，另一方面也和胎宝宝的生长发育状况密不可分。

大家好！我是准妈妈指南：楠楠。

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楠楠在之前的文章有分享过《孕1月吃什么？宜？忌！速查宝典1》，但准妈妈以及其家里人可能看完后还是不知道要吃什么菜?

所以，接下来楠楠这边会把怀孕10个月的家常菜谱陆续安排出来。

今天是怀孕1月的4道家常菜谱~

清炒山药

山药可以健脾补肺，养心安神，有助于准妈妈改善胃口以及缓解孕早期的情绪。

主料：山药

辅料：盐，葱花，枸杞子

工艺：

莲子猪肚汤

这道菜也可以健脾胃，而且很适合身材偏瘦的准妈妈食用，对增强免疫力以及丰满肌肉有所帮助。

主料：猪肚，莲子

辅料：香油，盐，葱花，蒜末

工艺：

这道菜利水消肿，很适合身材偏胖以及容易水肿的准妈妈食用。

主料：新鲜荷叶，水发莲子，新鲜莲藕，绿豆芽

辅料：盐

工艺：

西红柿含有丰富的维生素C，胡萝卜素以及微量元素等营养素，对于准妈妈来说是非常好的食物。

主料：猪肉，西红柿

辅料：盐，水淀粉，白糖，白醋，料酒

工艺：

猪肉洗干净，切成丁，然后加适量料酒，盐，水淀粉抓匀，然后放进七分熟的油锅内稍微炸一下捞出来；

油热后，再倒进去复炸一下捞出来；油沸腾后，再倒进去炸成酥肉捞出来；

西红柿切成小丁，然后在油锅里翻炒出汁，加入适量白糖和白醋，做成酸甜卤汁，然后把酥肉倒进去拌匀，即可享用~

以上就是今天和大家分享的营养菜谱，愿各位准妈妈吃得开心~

这里是准妈妈指南

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