每天吃水煮菜可以减肥吗(为什么每天吃水煮菜不掉秤呢)
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总有人以为清淡就能瘦
也总有人喜欢水煮菜
但是水煮菜吃多了
你会变成这样哦
01.皮肤越来越差
水煮青菜脂肪含量比较低,长期吃水煮菜导致人体内所需脂肪得不到满足,皮肤越来越差,失去弹性,光泽度低,甚至还会出现毛孔粗大、长皱纹的问题。
02.便秘
水煮青菜会很容易便秘。这是因为水煮青菜的油脂含量低,长期不吃油,肠子可能没有力气把大便推出来,从而造成便秘。
03.容易反弹
水煮青菜可以让你的体重掉得很快。但是会使身体缺乏营养,加上水煮青菜寡淡,不容易坚持下去。一旦恢复正常饮食,反弹也会很快。
04.记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。只吃水煮青菜,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,脑细胞严重受损,直接影响记忆力,人会变得越来越健忘。
想吃清淡点,其实这样做菜也可以
1.凉拌菜
适合类型:沙拉、大拌菜、凉皮凉面。通常把食材切片、擦丝,便于入味
2.清蒸菜
适合类型:红薯/紫薯 山药 土豆等主食类、荤素均可,清蒸鱼、蒸蛋也很美味
3.白灼菜
适合类型:海鲜、生菜、西兰花
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