文|一坨小牛粪

水果因为味道可口，所以是深受女性欢迎的健康食品，不过有些水果其实是不利于孕妇身体的。一般来讲，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果一定要遵循正确的方法。建议选择含糖量较低的水果进食，并最好选在两餐之间进食，此外不要大量进食水果进而影响正餐。

那么，孕妇在不同的孕期更适宜吃哪些水果呢？下面农场君结合现在的当季水果，给大家简单介绍一下，记住下面这3句话。

【第一句】孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期，准妈妈最好选择中性水果为主，比如西柚、苹果、葡萄、柳橙、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、橄榄等。

西柚

苹果

香蕉

比如西柚，含有天然叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素C，烟酸、钙、磷、铁、糖类等，含很多的钾但几乎不含有钠，维生素尤其是VC的含量也很多，非常适合怀孕早期食用。

此外，热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样能起到寒热中和的作用。

【第二句】孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨、葡萄

孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿在迅速成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈妈可以吃樱桃、奇异果、橙子、梨、葡萄、枇杷等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃

比如葡萄，果肉补血强志利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便。

葡萄

孕晚期，准妈妈可以多吃像奇异果、橙子、梨等维生素多的水果。体质偏热的孕妈妈最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈妈可以适当多吃。

奇异果（猕猴桃）

梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，在古代有“百果之宗”的美誉。在医疗功效上，梨可以润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化，对心血管也有好处。

梨

水果是好东西，但也不能无节制的吃，孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，每天最多不要超过500g，“道”是指食用水果应该注意方法。

孕妈咪，你们学会了吗？

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