对于婴幼儿来说，不仅需要对他们进行教育，同时也需要锻炼他们的体能，只有这样才能够让他们变成一个更出色的孩子。锻炼体能大约需要分为四个阶段，每个阶段都需要逐一训练，这样才能够达到理想的效果。不过有很多父母都表示好奇，到底分为哪四大阶段呢？

训练体能的四大阶段

首先就是当孩子可以用视线寻找物品，同时头部可以上扬的时候。在这个过程当中，我们可以准备一些颜色鲜艳的卡片或者是图片，最好不超过三种颜色。放到离孩子距离30厘米的地方，然后慢慢的移动这些图片，这样一来就能够保证引起孩子的注意，在他移动视线的同时，也强化了他们颈部的肌肉。

再者就是当孩子学会了翻身的阶段，我们可以让孩子躺着，然后双手抱着毛巾在胸前做交叉状。回到正面之后，左右交替，同时增加孩子翻滚的敏捷性。如果我们想要保护好孩子的四肢，可以用一只手固定他们的身体，轻轻地翻滚孩子，让他们呈现出侧睡的状态。

再者就是当孩子学会了坐的阶段，我们需要强化孩子的胸肌力量，譬如用一只手轻轻拉着他们的手臂放下后，然后再换另一只手，两只手互相举着。除此之外，我们也需要增强孩子的身体延展性，我们可以把毛巾卷好，让孩子趴在毛巾卷上，这样就能够保证他们的双脚得到固定。

同时，轻轻地推着孩子的脚，让他们慢慢往前滑，直到滚动到毛巾的终端，让毛巾落到孩子的膝盖处，这样就可以了。我能够让孩子做到这一切的话，那么我们可以选择拍手鼓励他们，这样也能够保证孩子更愿意做这样的活动。

最后就是当孩子学会坐着或者是站着这个阶段，我们就可以训练孩子的爬行能力了，我们可以将双手放在孩子的脚底，来回的推动他们，然后不断的重复这件事情。同时，在这个过程当中，我们也可以训练孩子的手眼，协调能力与体能。

当孩子躺着的时候，我们可以拿一个绑着绳的球，让孩子用手抓或者是用脚踢，要注意掌控的力量，根据孩子的高低来进行调节力量。照顾孩子那个人可以选择娱乐宝宝，这样一来就能够让孩子拥有着良好的气氛，同时他们也更加愿意活动。

当然，我们也可以跟孩子做竞赛，譬如说把奶粉罐推出去，然后和孩子一起去追奶粉罐。再者就是我们可以准备一些能够玩捏的玩具，让孩子有动手的机会，当孩子触碰到这些玩具的时候，那么他们的手部就能够被锻炼到。

当然，不论怎样，我们都应该给孩子制造一个运动的空间，家中任何一个角落都能够成为他们运动的地方，只要我们能够参与到其中的话，那么不仅能为给孩子起到体能训练的作用，还能够让孩子变得更加优秀。

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