月子里可以喝奶茶吗(月子里吃什么可以奶水多)
秋风阵阵,今年秋天的奶茶大家都喝到了吗?
每到下午,工作了一天的疲惫感会促使我们喝点什么,其中奶茶是很多人的选择,热乎乎的一杯拿在手里,还甜滋滋的,似乎工作的疲惫也被赶走了。正常大家喝奶茶、甜饮料就是为了消磨时间,或者改善心情,但是有的人却喝上瘾,一天喝上好几杯才过瘾。
平时身体健健康康,怎么突然一下子病倒了?
孟女士在一家外贸公司上班,同事们都喜欢在下午点杯奶茶或饮料喝一喝,放松一下,孟女士也会加入他们,如果晚上要加班了,那更离不开饮料,毕竟没时间吃饭但是喝个饮料的时间还是有的。
喝得最多的时候一天能有十几杯饮料,当时只觉得甜甜的,喝完就没那么累了,但是最近一段时间,孟女士总觉得自己浑身难受,又是腹痛又是头晕,平时也没什么小毛病,怎么一下子就病倒了呢?
到医院检查后孟女士发现情况比她想的还严重,她得了暴发性糖尿病,原因或许和她大量饮用饮料有关,因为她的血糖非常高,是正常的三倍多,而且胰岛功能衰竭。
说到衰竭这两个字,大家应该就感觉出来情况多严重了,一个器官的工作能力是有限的,就像咱们平时工作,一个人请假了另一个人可以代一天班,虽然累一点但是影响不大,可是你不仅让别人代班,还要求别人加大生产量,这就有点强人所难了,等到胰岛素突然不够用了,机体就傻眼了,于是出现暴发性糖尿病。
大家爱喝的奶茶,到底是怎么做出来的?
不管是什么牌子,奶茶其实都差不多,喝起来比较甜,里面加了很多料。其中比例最高的是白糖,如果没有它就没有甜甜的口感。而糖摄入多了,糖尿病的风险就会增加,此外,还会危害心血管和骨骼的健康。
深圳市光明区消费者委员会曾经对市面上的奶茶随机检测,结果发现检测的十个牌子总糖值都很高,最多的一杯相当于吃了13块方糖,令人咋舌,或许这里面就有你经常喝的牌子,或许他们还在宣称自己不加糖。
里面浓浓的奶味,一般不是纯牛奶,可能是奶精,它对心血管的伤害比较大,还会影响代谢功能,年轻时就超量摄入的话,老年期出现心血管问题的风险会升高。有的人说自己买的奶茶里面的奶是纯牛奶,我们只是看到包装盒是牛奶,但是里面到底是什么成分却不知道。
此外就是**,怪不得喝完后精神十足,不过,如果总是这样喝,以后想早点睡都会很困难。如果想让一杯奶茶看起来更漂亮,里面还有可能添加色素等物质。
“无糖奶茶”能不能放心喝?
有人说自己每次点奶茶,都会特意勾选“无糖”这一项,喝起来确实没有那么甜。你可能是误解了店家的意思。
店家的意思是不会在制作过程中加糖,但是原料有没有糖就不好说了,喝了还是不安全。大家的想法是这一杯奶茶应该一点糖都没有,完全检测不到才对,事实可不是这样。
央广网记者购买了几杯无糖、常规糖、不额外加糖的奶茶,实验对比后发现,一杯无糖奶茶的糖分已经接近25克,也就是说你今天喝了这杯奶茶,其他的食物就不应该含糖了,其他奶茶就不用说了,更是超过膳食指南推荐的摄入量。
别贪嘴,三种奶茶能不喝就别喝
第一种:成品包装冲兑的奶茶
有的奶茶是封闭式包装,里面有奶茶粉和料包,回家自己用水冲兑就好,也有很多人爱喝。这种奶茶看看包装的成分表就知道了,糖分一点都不少,还是少喝为好。尤其是加了巧克力、草莓酱等口味的奶茶,糖分会更多一点。
第二种:奶茶饮料
超市里会有奶茶饮料,有的人会成箱成箱买回家,口渴了就拿一瓶喝,这种奶茶看似很健康,但里面也有反式脂肪陷阱,不是一点没有,而是比较少所以被忽略了,可是积累多了依然会给心血管造成伤害。
第三种:奶茶店里现做的奶茶
也就是上文提到的奶茶,看似现做的比较放心,但是里面的原料还是有可能糖超标,还有可能用人造奶油,尽量少喝。如果想解渴,可以喝简单的柠檬水、百香果茶,不要加糖,不建议多喝。
不管是哪一种饮料,包装得多么好看,都改变不了它高糖的事实,有的里面还有**,老人、儿童、孕妇都应该注意。糖尿病一旦出现,想要摆脱它是不可能的,只有长期控制,接下来就是漫长的控糖路,这个时候你可能会后悔,但是已成事实,后悔也没太大作用,还是提前预防比较好。
偶尔休闲娱乐可以用奶茶、饮料、果汁改善口味,但是日常喝的话还是优选白开水,比较健康安全。加班的时候感觉很累,可以站起来走一走,吹一吹风,休息三五分钟,然后再继续工作,或者可以泡点绿茶提神。
参考资料:
[1]29岁女子确诊爆发型糖尿病,被送进ICU!喝奶茶会喝出糖尿病?·北青网.2021-08-21
[2]“无糖”奶茶是否真的无糖?记者实测多款“网红”奶茶→.央广网.2021-03-16
[3]十款奶茶品牌成分揭晓:一点点总糖量≈13块方糖,你还喝吗?·中新经纬.2019-10-24
[4]奶茶是用什么调成的?看完你还喝奶茶吗?·中国数字科技馆.2020-04-07
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