杏子怀孕的人可以吃吗

怀孕后，很多孕妈咪最关注的就是自己能吃哪些？不能吃哪些？哪些食物吃了有利于胎宝宝的生长发育，哪些食物又会伤害到腹中的胎儿？今天，我们就一起讨论一下，这孕期准妈咪能不能吃桃？为什么？

怀孕期间，孕妈咪能不能吃桃子】

我们都知道，摄入桃子后会在体内堆积热量，并引起胎热，那是不是孕期就不能吃桃子了呢？当然不是。平时吃了桃子后，确实会在体内释放一定的热量，但是只有大量摄入，才会引起胎热。因此，孕期只要不过量吃桃子，胎宝宝就不会有问题。相反，适量吃桃子，还会有助于你和胎儿的健康生长。

【那么孕期吃桃子具体有哪些好处呢？】

首先，桃子中富含丰富的维生素C。这些维生素可以减少孕妈咪贫血、长妊娠纹的概率，也可以降低胎宝宝早产的可能性。另外，这些维生素还有助于宝宝骨骼、牙齿、软骨、血管等部位的成长发育。

其次，桃子里边还含有大量的叶酸，孕早期食用，可以帮助孕妈咪补充体内的叶酸，减少胎儿畸形的可能性。

除了叶酸和维生素C,桃子中还含有钾、磷、镁、胡萝卜素、膳食纤维等元素，这些也都有助于孕妈咪和胎儿的生长发育。因此怀孕期间，孕妈咪一定要吃桃子。当然除了桃子，孕妈咪也要适量的补充其它水果，只是不同体质的孕妈咪要选择适合自己的水果。

【孕期，不同体质该如何选水果？】

1、寒性体质，更适合吃什么水果？

孕妈咪要根据自己的体质来选择水果。寒性体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，这些水果包括石榴、樱桃、椰子、桃、龙眼、荔枝、大枣、榴莲等。

2、实热体质，更适合吃什么水果？

实热体质的人形体大多消瘦，容易心急心烦。由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些香瓜、梨、香蕉、芒果、西瓜、柚子、桑葚、番茄等凉性的水果，但是由于这些水果偏寒，所以量也不宜过多。

性平的水果如葡萄、菠萝、苹果、橙子等，无论是虚寒体质或者实热体质的孕妈咪均可食用

3、妊娠糖尿病患者如何选择水果？

当妊娠糖尿病孕妈咪血糖控制比较理想时，就可以满足享受水果的先决条件了，但一定要控制其摄入量，基本上选择一些糖分较少的水果，如苹果、猕猴桃、草莓、枇杷、鸭梨、柠檬、樱桃、桃子、杏子、柚子等，鲜枣、海棠、葡萄、香蕉、桂圆等则含糖量较高。妊娠糖尿病患者吃水果忌餐前餐后吃，以在两顿正餐之间为宜，如上午9～10时、下午3~4时，既预防低血糖、补充维生素，又不致妨碍其他营养的摄入。

根据水果对血糖的影响，患妊娠糖尿病的孕妈咪每天可食用200克左右的水果，但同时应减少大概25克的主食。也就是说要把水果热量折算到患者一天摄入的总热量中，不能因吃水果而导致热量超标。

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杏子怀孕的人可以吃吗

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