晚上运动后可以吃东西吗

【健康提醒】

这几类高危人群应定期做胃镜检查

胃癌不可怕，可怕的是发现太晚。发现胃癌，做胃镜是最有效的办法。中国医学科学院肿瘤医院内镜科主任医师王贵齐提醒，胃癌早期几乎没有症状，建议这几类人定期做胃镜检查。

王贵齐指出，定期进行胃镜检查的人群包括患有慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、胃息肉等疾病者；有幽门螺杆菌感染者；饮食不规律、吃饭速度快、喜食腌制品等不良饮食习惯者；长期酗酒、吸烟者；有胃癌或食管癌家族史者等。王贵齐表示，除以上胃癌的高危人群每年要查胃镜外，40岁以上的中年人也应定期做胃镜。

【医学探索】

长期运动能在体内创造“抑癌环境”

《体育运动医学与科学》发表研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体内创造一个“抑癌环境”。

在这项研究中，研究人员让10名平均年龄73岁的前列腺癌患者进行为期12周的运动干预后发现，运动后产生的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力。研究人员表示，虽然不能说明肌细胞因子与前列腺癌细胞系生长之间的直接关系，但从静息状态患者提取的运动干预后的血清显著降低癌细胞的生长。这也意味着，长期运动可以在体内创造一种抑制癌症的环境。

【科学饮食】

冬季驱寒散寒，不妨煮杯紫苏茶喝

冬季寒冷干燥，再加上雾霾，很容易导致呼吸系统疾病发作，且容易着凉感冒、浑身发紧、发冷。河南中医药大学第一附属医院嗓音咽喉门诊主任医师梅祥胜建议，冬季驱寒散寒，可以喝点紫苏茶。

梅祥胜介绍，紫苏叶又叫苏叶，主要作用就是解表、散寒、理气、和营。着凉感冒、浑身发紧、发冷，还有点流清鼻涕、打喷嚏时，不要着急，可以取15克紫苏叶放到杯子里，用开水泡上几分钟，或者在锅里用沸水煮上2-3分钟（时间不宜久，以防有效成分被挥发掉），然后一口气喝下去，这时人们通常会觉得浑身暖和起来。

【医药进展】

中国生物新冠鼻用喷雾剂获批临床

中国生物宣布，国药集团中国生物武汉生物制品研究所重组全人源抗新冠病毒单克隆抗体鼻用喷雾剂（F61鼻用喷雾剂）获国家药监局临床试验批件，用于新冠病毒高暴露风险人群的预防。

F61鼻用喷雾剂采用与F61注射液一致的原液生产工艺和制剂处方，对新冠病毒各变异株均具有广谱及高中和活性。F61鼻用喷雾剂使用方便，可直接作用于鼻咽部上呼吸道局部，在鼻黏膜上形成一道保护膜。新冠病毒入侵时，这层保护膜可阻止其与宿主细胞结合，特异性阻断新冠病毒入侵。此前真实世界研究中，全国多地新冠病毒暴露后人群中使用后安全有效，可有效降低密接人群的阳转率。

【知识更新】

晚上运动能够降低胰岛素抵抗指数

《糖尿病学》发表的一项研究表明，久坐中途站立或轻度运动不具有代谢益处，下午或晚上运动却有更好的效果。

该研究共涉及两个试验，一是久坐中断是否会减少肝脏脂肪含量、改善胰岛素抵抗，二是在一天当中的不同时间段进行中度至剧烈的体育活动的参与者肝脏脂肪含量和胰岛素抵抗之间是否会有差异。结果发现，久坐持续时间和久坐中断的休息持续时间都与胰岛素抵抗无关，相比于早上进行体育活动，在下午或晚上进行中度至剧烈的体育活动的参与者胰岛素抵抗指数分别降低18%、25%。

新京报记者张兆慧整理

校对柳宝庆

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晚上运动后可以吃东西吗

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