月子期间可以吃糖吗(坐月子能吃什么零食)
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自媒体
坐月子,你们对吃的都有什么要求?
还好我婆婆听了产后月子课,整个月子没有让我吃太多油腻和过于补的食物,也没有强迫我吃很多鸡蛋和红糖,一直遵循前几天清淡饮食,后面开始吃肉喝汤进补的方法度过了一整个月子。
听我婆婆说,她们当时坐月子整天都是喝小米粥放红糖,一天三顿喝,而且还要放超多糖,当时糖是好东西,红糖配鸡蛋、小米粥算是坐月子的顶配了,鸡蛋一天要吃十几个,换作是现在恐怕也吃不了这么些。我孕期做糖耐的时候空腹血糖在临界值,生完孩子出院的时候,医生特别嘱咐我婆婆坐月子一定要少吃糖,原本婆婆给我称的40斤月子糖也没有派上用场,大家坐月子喝糖的时候也要注意。
刚生产完一定要饮食清淡,不要急着吃一些大肉或者喝肉汤,今天分享一道蔬菜汤,虽然清淡但是下奶效果也很好哦。
下奶菌菇汤
食材:丝瓜、白玉菇、葱花、食盐、鸡蛋
制作:
1、把新鲜的丝瓜洗净,去掉外皮,切成滚刀块,泡在盐水里防止氧化变黑。
2、白玉菇清洗干净,简单处理一下。
3、锅里烧油,油热下葱花炒香,接着放处理好的白玉菇,大火炒出水分。
4、之后添加丝瓜块、蛋皮,并放少许盐调味。
5、最后添加清水烧开即可。
月子少吃盐,蔬菜汤同样下奶而且清淡好喝,一口下去特别这个汤就特别鲜。
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