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早餐可以吃苹果吗(早上空腹吃苹果的好处与坏处)

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苹果很多人都喜欢吃，都说苹果吃了对身体好。那很多人就纠结说它到底是晚上吃好还是中午吃好呢？这里面有什么讲究吗？今天我就来跟大家讲解讲解，一起跟着来看看吧。

一天中什么时间吃苹果好？营养师告诉你：这个时间吃最好

苹果很多人都喜欢吃，都说苹果吃了对身体好。那很多人就纠结说它到底是晚上吃好还是中午吃好呢？这里面有什么讲究吗？今天我就来跟大家讲解讲解，一起跟着来看看吧。

一天中什么时间吃苹果好？营养师告诉你：这个时间吃最好

其实的确是上午吃最好，因为上午是我们脾胃活动最旺盛的时候，这个时候我们吃苹果，它的营养能绝大部分被我们吸收，而我们晚上吃很容易使糖类聚集在我们的体内，引发肥胖

一天中什么时间吃苹果好？营养师告诉你：这个时间吃最好

我们最好什么时候吃呢？最好是上午吃，我们在午饭之前吃。我们吃饭前半个小时或者是饭后半个小时吃都是可以的，我们要在中午之前吃苹果能够吸收它大部分的营养成分，而且我们在餐前吃的话，还可以用苹果来抵消我们一部分的饥饿感，这样还能帮助我们减肥。

一天中什么时间吃苹果好？营养师告诉你：这个时间吃最好

但是大家要记住，我们这个苹果是比较硬的，有很多人说早晨吃比较好，但是早晨空腹吃。其实苹果这么硬，可能会导致有一些人肠胃不舒服，所以我们最好在我们早晨早餐吃过之后半个小时，或者是我们午餐前半个小时吃比较好。

一天中什么时间吃苹果好？营养师告诉你：这个时间吃最好

还有一点就是我们吃苹果的时候一定要细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽，细嚼慢咽不仅可以使我们的苹果呢嚼得更加的碎，对我们的肠胃比较好，而且对于苹果的营养吸收也是比较好的，所以，大家以后吃苹果一定要慢点吃，我们十到15分钟吃完一个苹果是最好的。

看完这个分享，相信大家知道哪个时间段吃苹果最好了吧？这个小妙招也是为您好。如果您觉得有用，别忘了转发分享给身边的朋友，你的分享可以帮助到更多有需求的人哦。

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