肝脏，被称为“将军器官”，负责体内的排毒代谢合成对于人体而言这是非常重要的一个器官，同时也是相对比较脆弱的，如果平时不够重视的话，也会导致肝脏受到严重的损伤，诱发肝脏疾病的困扰。

像现在肝炎、肝硬化、脂肪肝的问题，也是越来越严重，影响人们的健康生活，所以在平时要注重保养肝脏。

肝脏好的人，一般会有四个表现：

1、伤口愈合快

但肝脏受损时往往也会出现伤口愈合慢的情况，很容易造成细菌感染的问题，但若平时发现伤口愈合能力比较快的话，也是因为肝脏代谢能力强，能够创造凝血因子，加快伤口愈合，说明肝脏也是非常健康的。

2、睡眠好

长期熬夜，很容易影响到肝脏的正常修复与排毒，而肝脏也是在业界进行生命活动的，如果说晚上睡觉比较香，这也说明肝脏非常健康，能够帮助促进体内毒素排出，维持人体正常功能运转。

3、尿液无色

早起排尿的时候，可以观察一下尿液的颜色，如果颜色如浓茶一般，这也是肝脏受损导致胆红素代谢异常所致，但是相反，若尿液颜色正常呈现淡黄色或者是没有颜色，这也说明肝脏是非常健康的。

4、指甲红润

平时也可以观察一下自己的指甲，正常情况下指甲是红润有光泽的，这就说明肝脏非常健康，而且表面并没有凹凸不平的纹路，所以，若你也有这个特点，真值得替你高兴。

葡萄是肝病的“发物”？

葡萄现在也是大量上市的季节，葡萄口感香甜，营养价值高，深受人们喜爱，而且葡萄中含有丰富的果酸、钙、钾、磷等微量物质，既能够帮助健脾养胃，同时还能够保护血管，降低血清胆固醇的含量，预防心血管疾病的问题产生。

但是很多人就认为，葡萄是肝病的发物，肝病患者是不能够食用的，其实恰恰相反，对于一些肝不舒服的人群来说，适当食用一些葡萄的话，反而有利于呵护肝脏的健康，缓解肝脏疾病的情况，所以不妨适当食用。

1、陈腐油

陈腐油有可能含有丙二醛这种化学成分很容易生成聚合物并与晶体蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，从而就会导致蛋白质结构异常，这样也会损伤到肝脏的健康，诱发肝脏疾病的危险，所以若想养肝的话，也是劝你尽量处理掉，以免肝病加重。

2、烧烤食物

像一些烧烤食物，在高温烧烤时，分解的脂肪也会滴在炭火上，从而与肉中的蛋白质相结合，产生有害物质——苯并芘，从而就会导致肝脏疾病的产生，所以像这种食物也是真正伤肝的，劝你还是最好少吃，这样才有利于保养肝脏，可别不在意。

3、发霉食物

像一些发霉变质的食物，很容易产生黄曲霉毒素，这也是一种极强的致癌物，很容易就会对肝细胞造成损伤，增加患上肝癌的风险，所以这种食物非常伤肝，希望你还是赶紧处理掉，以免肝病加重，影响个人健康。

4、辛辣食物

像一些辛辣刺激的食物，虽说能够增强食欲，但是摄入过多，就会刺激肠胃黏膜受损，诱发肠胃疾病的危险，而且也会加重肝脏的负担，导致肝细胞受损诱发肝丧疾病，危害个人健康，所以像这种辛辣食物也是真正该忌口的，可别不在意。

1、枸杞茶

对于肝不好的人群来说，若想养肝护肝，在平时可以坚持喝一些枸杞茶，枸杞具有养肝明目的功效，能够帮助修复受损的肝细胞。

增强肝脏的再生能力，抑制脂肪在肝脏内部沉积，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的效果，预防肝脏疾病的问题，让你的肝脏更上一层楼。

2、葛根茶

像葛根这种食材，其中含有丰富的葛根素、生物碱、异黄酮类物质，能够帮助修复受损的肝脏细胞。

同时也可以增强肝脏功能，促进体内毒素排出，减轻肝脏的负担，帮助起到养肝排毒的效果，缓解脂肪肝、肝硬化的情况，让你的肝脏慢慢恢复，身体也是越来越健康。

所以说，若想养肝护肝，平时的饮食方面一定要注重调节，这样才有利于呵护肝脏，对身体有好处。

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