月经是女性朋友特有的一种生理标志，大多数女性朋友对于月经的关注度是非常高的，特别是来月经的时候也会多加注意一些细节方面的问题，希望能够安稳度过月经期。

很多女性朋友也会把月经看作是身体健康的情侣表，当月经的状态出现异常时，他们也会感觉到非常担忧，害怕身体的健康状况出现问题。

或许很多人觉得月经期间饮食没有需要特别关注和注意的问题，但其实女性朋友如果月经期间经常吃以下这些食物的话，可能会给身体造成损伤。

月经期间，哪些食物不建议吃？

现在的很多年轻人对于各种各样的辛辣食物爱不释手，比如红油，火锅，麻辣烫，麻辣香锅等等这些食物吃起来非常美味，也能够满足人们的食欲，但是经常吃辛辣的食物，很容易给肠胃造成刺激。

同时辛辣刺激的食物吃多了也可能会给子宫和卵巢造成损伤和影响，所以月经期间女性朋友一定要主动远离太过辛辣刺激的食物。

一说到酒精可能人们都会不自觉的联想到喝酒，我国是一个旧文化源远流长的国家，自古以来人们就有饮酒的习惯，现如今喝酒的情况仍然非常普遍。

酒精很容易给女性的子宫和卵巢造成刺激，特别是月经期间如果经常喝酒的话，后果更是非常危险，请你不要任性妄为。

虽然糖分是身体功能运转不可或缺的一种物质，但如果糖分摄入过多的话，也可能会给身体造成一定的负担和影响。

首先糖分会影响血糖的稳定，其次吃糖太多也可能会造成身材发胖的情况，关键的一点是月经期间如果经常吃含糖量高的食物，很容易影响到月经的状态，希望你能嘴下留情。

女性月经期间，这几物或能放心吃，也许有助于暖宫排毒

1、红豆

可能很多女性朋友来月经的时候，会选择用红豆来煲粥喝，或者是制作成红豆豆浆饮用，也许人们觉得月经期间经血流失过多，常吃一些红色食物，能够帮助补充气血。

这种说法看似迷信，但是在月经期间适量吃点红豆是非常有必要的，可以帮助改善失血过多而给身体造成的虚弱无力感，也能让你安稳度过月经期。

2、蓝莓

女性朋友在来月经的时候可以考虑多吃一些浆果类水果，而蓝莓就是一种比较常见的浆果。

蓝莓当中不但含有丰富的水分，其中的花青素含量也是非常充足的，适量吃蓝莓能够起到抗氧化的效果，帮助清除多余的自由基，起到美容养颜的作用，同时还能让女性朋友安稳度过月经期。

3、榴莲

榴莲是一种比较典型的热带水果，不同的人对于榴莲的态度也有很大的差异，有的人非常喜欢吃榴莲，恨不得每天都吃，而还有的人却非常讨厌榴莲的味道，就算是看到别人在吃，也有些接受不了。

女性朋友来月经的时候，完全可以适量吃点榴莲，或许能够为身体提供更全面的营养物质，在一定程度上也可以帮助减轻身体的负担，缓解和改善痛经的情况，对于安稳度过月经期有帮助。

误区一：月经期间不能洗头？

相信很多女性朋友都听说过月经期间不能洗头的说法，并且日常生活中也会严格遵守这一点。

这种说法是从早些年间流传下来的，那个时候冬季非常寒冷，保暖措施不足，如果月经期间洗了头，可能会造成痛经的情况。

现如今生活质量和生活水平发生了很大的变化，就算是月经期间洗头也没有太大的问题，当然也要提醒大家，洗完头之后一定要尽快擦干吹干，以免湿寒之气进入体内。

误区二：月经期间不能运动？

想必不少女性朋友也曾听说过月经期间不能运动的说法，并且很多人会严格遵守这一点，甚至来月经的时候也会选择卧床休息。

其实关于月经期间不能运动这种说法是存在片面性的，女性朋友来月经的时候，的确不建议进行剧烈运动，因为这很有可能会影响到子宫内膜的修复。

但适量参加比较缓和的运动是完全可以的，反而更有助于促进经血代谢排出。

综上所述，对于女性朋友而言，月经是非常特殊的一个过程，所以也希望广大女性朋友能够多加注意一些细节方面的问题，或许才更有助于安稳度过月经期，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。

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