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核桃和葡萄可以一起吃吗(核桃和葡萄一起吃会怎么样)

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4月，精选适合春天的7种早餐，简单营养又补钙，20分钟上桌太香了

一年之计在于春，春天伊始，正是万物萌发生长的季节，在这样的季节中，也正是孩子生长的黄金季节。我们在居家的日子中，三餐是很重要的，但是三餐中的早餐占的比重更大，所以才有："早餐吃得似皇帝，午餐吃的似大臣，晚餐吃得似乞丐。”的说法。因为早上起床比较困难，所以每一天的早餐都需要很好的计划，既要吃好又要吃饱，这也让很多人很头疼，下面分享7天早餐的做法，一周早餐不重样，好吃易做又营养，喜欢就一起试试~~

一：吐司+葱油饼+牛奶+鸡蛋+水果（葡萄）

4月，精选适合春天的7种早餐，简单营养又补钙，20分钟上桌太香了

早餐中的主食有吐司和葱油饼，吐司很多人觉得麻烦，那我们就来详细看看葱油饼的详细做法吧：材料：面粉，温水，五香粉，盐，小葱末，花生油。

1，面粉加适量的温水和成软一些的面团，静置一会揉光。

2，把面团放到面板上，用大擀面杖擀开成薄皮，抹上花生油，撒上小葱末和盐，再撒上少许的五香粉，卷起来。

3，卷成长条后，用刀从卷起的长条上切开，然后几条一起再卷起来，卷好后，再用擀面杖擀开成饼坯。

4，电饼铛抹上花生油，把饼坯放入，大约2分钟翻面，两面金黄时，拿出葱油饼即成。葱油饼可以提前做好速冻，早上用电饼铛烙熟即可，十分简单。

二：榆钱鸡蛋饼+荠菜花煮鸡蛋+杂粮粥+油炸花生米+牛奶

4月，精选适合春天的7种早餐，简单营养又补钙，20分钟上桌太香了

这款早餐中榆钱鸡蛋饼是主食，用了应季的榆钱来做，新鲜感十足，榆钱鸡蛋饼做法：材料：榆钱，鸡蛋，面粉，盐，五香粉，牛奶。

1，把榆钱撸下来清洗干净，放入碗中，打入鸡蛋，倒入牛奶，加入少许盐和五香粉，最后倒入面粉，搅拌成面糊。

2，电饼铛预热，抹上花生油，倒入面糊，烙熟出锅，用刀切块上桌即成。

三：核桃葡萄干大列巴+牛奶+水果（芒果、甜瓜）

4月，精选适合春天的7种早餐，简单营养又补钙，20分钟上桌太香了

这款早餐主食就是坚果大列巴，坚果主要用了核桃葡萄干等，老人孩子吃了很有好处，一起看看做法：材料：面粉600克，酵母粉3克，盐2克，牛奶330克，核桃少许，葡萄干少许，提子干少许，白瓜子仁。

1，把普通面粉中加入少许盐，牛奶，酵母和成稍软的面团，静置发酵至2倍大。把核桃，白瓜子仁，葡萄干，提子干用牛奶浸泡。

2，把发酵好的面团分割开，揉圆静置一会儿，用擀面杖均匀的擀开排气，均匀的铺上干果，然后卷起即可。

3，把烤盘放上烘焙用纸，把做好的面包放上，盖上保鲜膜进行二次发酵至2倍大，把面包表面均匀地刷上一层蛋液，用刀割几道口。

4，烤箱200度预热，改成180度烤20分钟，表面金黄，出炉晾凉切片即成。这个坚果大列巴可以提前做好，早上直接上桌即可，十分简单。

四：薄饼+玉米粥+酱肘子+拌萝卜+水果（柚子）

4月，精选适合春天的7种早餐，简单营养又补钙，20分钟上桌太香了

这款早餐中，薄饼就是主食，卷上肘子肉，用拌萝卜佐餐，不腻好吃，不复杂。我们一起看看薄饼的做法：材料：面粉，牛奶。

1，把面粉放入碗中，加入适量的牛奶，搅拌成稀一些的面糊。

2，不粘平底锅烧热，用勺子舀上面糊，小火烙熟出锅即成。

五：油泼面+牛奶+凉拌藕片+水果（猕猴桃）

4月，精选适合春天的7种早餐，简单营养又补钙，20分钟上桌太香了

油泼面的做法：材料：宽面半把，卷心菜，生抽2勺，醋2勺，盐适量，蒜末，葱末，辣椒粉，花生油。

1，锅里烧开水，把宽面煮上，开锅后煮熟捞出，把卷心菜放入一起煮熟，捞出。

2，把煮好的宽条和卷心菜一起都捞入大碗中，上面放上蒜末和葱末，辣椒粉。

3，把生抽2勺，醋2勺，盐适量一起搅拌均匀，倒入面条中，另起锅烧热花生油，泼在蒜末和辣椒粉上面，用筷子搅拌均匀即成。

六：韭菜鸡蛋饼+绿豆粥

4月，精选适合春天的7种早餐，简单营养又补钙，20分钟上桌太香了

韭菜鸡蛋饼的做法：材料：面粉，韭菜，鸡蛋，虾皮，盐，花生油。

1，面粉加水和酵母粉，和成软硬适中的面团，静置发酵。

2，韭菜摘洗干净控干水分，切碎，加入炒好的鸡蛋，木耳碎，虾皮，盐，花生油拌匀，馅料即成韭菜鸡蛋馅。

3，把面团分成小剂子，擀成薄皮，放上多一些的馅料，和包包子一样收紧口，收口的地方朝下按扁。

4，电饼铛里抹一点油，放入韭菜饼，烙到两面金黄色，出锅即成。

七：胡萝卜鸡蛋饼+黑米核桃糊+拌苦瓜+盐水虾

4月，精选适合春天的7种早餐，简单营养又补钙，20分钟上桌太香了

胡萝卜鸡蛋饼的做法：材料：面粉，胡萝卜，鸡蛋，盐，花生油。

1，把胡萝卜切成碎末放入碗中，打入鸡蛋，放入面粉和盐一起搅拌均匀，成为面糊。

2，把电饼铛预热抹上花生油，倒入面糊，摊开成薄饼，烙熟出锅。

3，切开薄饼，卷起装盘即成。这样的小饼柔软好吃，做法特别简单，孩子也很喜欢吃。

峰儿话语：

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