月子期间可以刷牙洗脸吗(月子里刷牙洗脸用开水冷温还是直接用温水)

记者郑朝静

家住西峰城区凤凰大境小区的王敏（化名）前段时间生了孩子，作为一个新手妈妈，坐月子期间她很听妈妈和婆婆的话，但有一点她不能接受。

“她们说坐月子期间不能开窗户、不能洗澡，要穿厚衣服不能着凉，虽然不知道科不科学，但为了我自己的身体，我都照做了。可是她们说不让我刷牙，我就不能理解。”王敏说，“婆婆告诉我，产妇在月子期间不能刷牙，可能会着凉。如果刷牙，以后牙齿会酸痛、松动，甚至脱落。”

王敏很疑惑，“一个月不刷牙，牙齿不会坏掉吗？长辈们说的坐月子不能刷牙合理吗？”

8月22日，记者采访了庆阳市中医医院牙科医生张倩。她说：“不让产妇刷牙，这其实是个很大的误区。”

张倩介绍，产妇的牙齿确实比较脆弱，是因为在孕期、产后营养足，户外运动相对少，导致维生素D缺乏，影响钙的吸收，并不是因为坐月子期间刷牙导致牙齿敏感。

“产妇应该坚持每天用温水刷牙。”张倩建议，产妇的身体抵抗力下降，饮食为一日多餐，且夜间有加餐，加上产妇会吃一些甜软而富有营养的食物，若不按时认真刷牙漱口以清除牙面及牙缝的食物残渣，不仅会产生口臭，更容易产生龋齿、牙龈炎，甚至急性牙周病等。而且，产妇活动较少，睡眠时间较多，唾液分泌量相应减少，唾液对牙齿的冲洗作用小，因此很容易产生龋齿。

那坐月子期间应该怎样正确刷牙？张倩介绍，只要体力许可，产后第2天就要开始刷牙，最好不要超过3天。牙刷要选用软毛牙刷，也可以选用孕产妇专用的洗漱用品。

刷牙前要用温水将牙刷泡软，每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口，如能用药液漱口最理想。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃夜宵的习惯，夜宵后再刷一次牙。刷牙时要用竖刷法，在咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。

张倩介绍，产后3天内可用“指刷法”，指刷有活血通络，坚齿固牙，避免牙齿松动的作用。将右手食指洗净，或用干净纱布缠食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。

还可以用药液漱口。可用陈皮6克、细辛1克，加沸水浸泡，待温后去渣含漱，能治口臭及牙龈肿痛。

“很多产妇会感觉牙齿松动，这是缺钙的表现，应适当补充钙剂或吃些富含钙的食物。”张倩提醒。

还需注意的是，孕妇怀孕期间因荷尔蒙影响，牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈，牙龈炎发生得更为频繁。孕妇在怀孕前就应该进行口腔检查，做洗牙等清洁治疗，预防孕期牙龈炎的发生，还能防止对幼儿的传播。

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月子期间可以刷牙洗脸吗(月子里刷牙洗脸用开水冷温还是直接用温水)

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