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哪些水果可以降血压(降血压最有效5种食物水果)

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吃什么水果都没有降压药的效果快，水果只能是辅助作用，不能取代降压药物。

高血压必须坚持规律服药，辅以运动，低盐，低脂，低糖，高纤维素膳食，使血压控制在正常范围之内。以免发生高血压的并发症，高血压的并发症如脑出血，脑卒中，高心病都有很高的致命，致残率，所以控制血压在正常范围很重要。

对于控制血压增加钾的摄入与限制盐摄入效果差不多，长期摄入钾可以减少降血药的用量，一些水果富含钾元素，如苹果，香蕉，桑葚等，一根香蕉约含400毫克钾。香蕉还含有血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压升高。多吃富含钾的食物，除了降血压外，还可以预防脑中风，脑中风和钾离子有密切关系，每日摄入钾较低的人，脑中风的危险性增加，原因是钾能辅助降血压，血压控制好了，脑中风的危险性自然降低了。但水果就是水果，不能替代降压药，这个一定要有清醒的认识。

高血压的危险因素：

1，高钠，低钾膳食。

2，超重和肥胖。

3，饮酒。

4，遗传，年龄，工作压力大，心理因素。

血压控制情况如何?可以按照患者全年血压控制情况分为优良，尚可，不良三个**。

优良：全年有3／4以上的时间血压记录在140／90毫米汞柱以下(全年＞9个月)。

尚可：全年有1／2以上的时间血压记录在140／90毫米汞柱以下(全年6一9个月)。

不良:全年有1／2或以下的时间血压记录在140/90毫米汞柱以下(全年6个月)。

对照一下，看着自己的血压控制情况

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吃什么水果降压快?血压控制得怎么样?

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